TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
KREPŠINIS

J. Valančiūnas: "Bicepsų specialiai neauginau"

2014 08 09 6:00
Jonas Valančiūnas (kairėje) turės kuo greičiau išmokti trenerio Jono Kazlausko parengtus derinius. Lino Kunigėlio nuotrauka

Prie rugpjūčio 30 - rugsėjo 14 dienomis Ispanijoje vyksiančiam pasaulio krepšinio čempionatui besirengiančios Lietuvos vyrų nacionalinės rinktinės prieš kelias dienas prisidėjęs aukštaūgis Jonas Valančiūnas jau treniruojasi visa jėga.

Į Jono Kazlausko treniruojamos rinktinės stovyklą Klaipėdoje vidurio puolėjas atvyko iš už Atlanto, ten užbaigęs individualių treniruočių ciklą, kurio planą parengė jo atstovaujamas NBA klubas Toronto „Raptors“.

Fiziškai dar labiau sustiprėjęs rinktinės kandidatas J. Valančiūnas tikino šiemet ne tik raumenis auginęs, bet ir tobulinęs žaidimo techniką, ypač – metimą kaire ranka.

Po penktadienį įvykusios rytinės treniruotės uostamiesčio „Švyturio“ arenoje 22 metų 213 cm ūgio Jonas Valančiūnas žurnalistams davė pirmąjį interviu sugrįžęs iš JAV.

Jonas Valančiūnas į krepšinio rinktinę grįžo už Atlanto išmokęs naujų judesių. /Deniso Nikitenkos nuotrauka

Išmoko naujų judesių

– Kaip vertinate savo fizinę būklę?

– Viskas yra gerai. Treniravausi pagal „Raptors“ sudarytą specialią programą penkias dienas per savaitę, tad šeštadieniais ir sekmadieniais galėjau ilsėtis. Nepervargau. Man buvo sudarytos geros sąlygos, vyko ir fizinis pasirengimas, ir krepšinio įgūdžių tobulinimas.

– Ką labiausiai reikėjo šlifuoti?

– Esu dešiniarankis, todėl daugiausia dėmesio skyriau metimui kaire ranka, puolimui. Taip pat daug dėmesio buvo skirta žaidimui korpusu po krepšiu, išmokau naujų judesių.

– Prieš Europos krepšinio čempionatą į Lietuvą atvykote gerokai priaugęs svorio, užsiauginęs didesnius raumenis. Ar šiemet buvo skirta speciali treniruočių programa kuriai nors konkrečiai kūno daliai?

– Ne, bicepsų specialiai neauginau... Pagrindinis treniruočių objektas – krepšinis. Tobulinau ne vieną žaidimo elementą, daug dėmesio skyriau vadinamajai kūno korpuso jėgai, kad būtų lengviau stumdytis po krepšiais.

Puikaus vaikino pamokos

– Ar tiesa, kad teko individualiai treniruotis su legendiniu NBA aukštaūgiu Hakeemu Olajuwonu?

– Taip. Liko kuo geriausi prisiminimai ir įspūdžiai. Žmogus moka labai gerai treniruoti, daug žinių man suteikė, belieka to nepamiršti, kartoti ir pademonstruoti per rungtynes. H.Olajuwonas – labai „fainas bičas“, geras žmogus ir treneris.

– Ar galėtumėte išskirti NBA žaidėją, su kuriuo jums sunkiausia individualiai grumtis po krepšiais?

– NBA yra daugybė gerų žaidėjų, ypač centro puolėjai yra fiziškai labai stiprūs, tad kiekvienos rungtynės būna man nelengvos. Vis dėlto paminėčiau Dwightą Howardą, tą patį Nikolą Pekovičių. Su jais grumtis itin sunku.

– Ar paties nestebina, kad prieš šį pasaulio čempionatą savo nacionalinei rinktinei dėl įvairių priežasčių atsisako atstovauti ne viena JAV krepšinio žvaigždė. Paskutinis nusprendęs nežaisti – Kevinas Durantas.

– Na, vienas dalykas yra žiaurios traumos, kitas – atsisakymai. Kodėl jie atsisako žaisti, tikrai nežinau. Reikėtų jų klausti. JAV rinktinės sudėtį mačiau. Įdomu, kaip dabar bus...

Jonas Valančiūnas: "Labai svarbu psichologiškai gerai pasirengti lemiamiems Europos čempionato momentams." /Deniso Nikitenkos nuotrauka

Prognozėmis nesišvaisto

– Kurio rinktinės nario labiausiai pasiilgote?

– Visų. Ir naujų, ir senų žaidėjų, ir trenerių, ir personalo.

– Iki pasaulio krepšinio čempionato liko trys savaitės. Ar ne per mažai laiko pačiam įsilieti į rinktinę?

– Dar tik antra diena, kai esu rinktinėje, bet jau jaučiu ją. Visi kartu vakarieniaujame... Žinoma, dar reikia naujus derinius išmokti. Nematau problemų, nes rinktinės treneris – tas pats. Daug yra panašumų, palyginti su praėjusių metų pasirengimu Europos čempionatui. Nebus labai sunku prisitaikyti prie rinktinės ritmo.

– Ką prognozuojate mūsų nacionalinei rinktinei?

– Labai anksti ką nors prognozuoti ir apskritai spėlioti. Pasaulio čempionate silpnų komandų nebus. Jau ne kartą esame įsitikinę, kad prieš pirmenybes autsaiderėmis laikytos ekipos pasirodo itin gerai. Tad kovoti reikės su visais. Viskas mūsų rankose. Visi, kurie patenka į pasaulio čempionatus, yra pajėgūs.

Stovyklauja ketvirtus metus

– Ar skirsis rinktinės žaidimo braižas per šį čempionatą?

– Manau, kažkiek skirsis. Nors treneris – tas pats, tačiau komandoje bus naujų žaidėjų, yra parengti nauji deriniai, kurių mokausi ir dar ne viską spėjau įsisavinti. Kažkas bus ir seno, kažkas naujo. Treneris, manau, norės ištaisyti klaidas, kurias darėme pernai, norės patobulinti žaidimą.

– Jau visa jėga treniruojatės su rinktine ar pagal individualią programą?

– Nuo ketvirtadienio jau treniruojuosi visa jėga su visais kartu. Dabar kelias dienas studijuosiu derinius, nes per pirmąsias treniruotes dariau klaidų.

– Kaip psichologiškai jaučiatės rinktinėje, kurioje esate nebe naujokas?

– Man tai jau ketvirta stovykla rinktinėje. Jaučiuosi gerai. Labai svarbu psichologiškai gerai pasirengti lemiamiems čempionato momentams. Buvo tų nervų per Europos čempionatą... Bet jie atlieka labai svarbų vaidmenį. Kaip sudėlioji mintis ir veiksmus savo galvoje, taip ir būna. Bet kol kas tos įtampos dar nėra. Žinoma, sulig kiekviena savaite ji augs...

Jėgų išbandymas Klaipėdoje

* Nuo trečiadienio pasaulio čempionatui Lietuvos vyrų krepšinio rinktinė pradėjo rengtis treniruočių stovykloje Klaipėdoje.

* Penktadienį usotamiesčio „Švyturio“ arenoje prasidėjo keturių komandų turnyras, kuriame jėgas išbandys trys pasaulio čempionato dalyvės – Lietuva, Suomija ir Australija.

* Penktadienį Australija kovojo su suomiais, lietuviai – su ukrainiečiais.

* Rungtynėms su Ukraina nebuvo registruotas Jonas Valančiūnas ir dar trys žaidėjai: Mindaugas Kuzminskas, įžaidėjas Adas Juškevičius ir vidurio puolėjas Antanas Kavaliauskas.

* Rugpjūčio 9 dieną 16.15 val. žais Australija ir Ukraina, 19 val. į aikštelę įbėgs Lietuvos ir Suomijos rinktinės.

* Rugpjūčio 11 dieną 19 val. Lietuva kovos su australais.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
KREPŠINIS
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"