TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
MOKSLAS IR ŠVIETIMAS

10 dalykų, kurių nedarytų dvasiškai stiprūs žmonės

2016 09 26 6:00
lifehack.org nuotrauka

Gyvenimas išbando mūsų dvasinę stiprybę, kai mažiausiai to tikimės. Tikrą dvasinę stiprybę atskleidžia tai, ką darome, ko nedarome ir ko niekada nedarytume. Kuo didesnis iššūkis, tuo sunkiau išlikti dvasiškai tvirtam.

Kaip rašo „Forbes“ Travisas Bradberry, perkamiausios knygos „Emotional Intelligence 2.0“ bendraautoris ir vienas kompanijos „TalentSmart“ įkūrėjų, sunku būti dvasiškai stipriam, ypač kai jautiesi įstrigęs. Nusibraukti pelėsius ir drąsiai pasukti nauja kryptimi geba tik dvasiškai stipriausi žmonės.

Įdomus Thomo Edisono pavyzdys. Kai 1914 metais sudegė iki pamatų jo gamykla ir buvo sunaikinti unikalūs prototipai, patirta 23 mln. dolerių žala, Th. Edisonas pasakė: „Ačiū Dievui, sudegė visos mūsų klaidos. Dabar galime pradėti iš naujo.“

Th. Edisonas neleido sau nugrimzti į sielvartą. Jo reakcija rodo dvasinę stiprybę – matyti galimybių ir imtis veiksmų, kai viskas atrodo taip niūru.

Sutvirtinti dvasinę stiprybę galėtų padėti 10 dalykų, kurių dvasiškai stiprūs žmonės nedarytų jokiomis aplinkybėmis:

1. Jie nesigraužia dėl klaidų.

Dvasiškai tvirti žmonės žino, kad emocinę būklę lemia, kur sutelktas dėmesys. Jei vis galvojate apie padarytas klaidas, jūsų nepalieka ir neigiamos emocijos bei stresas, o tai trukdo darbui. Jei sutelkiate dėmesį į veiksmus, kurie pagerins situaciją, jaučiatės asmeniškai veiksmingesni, atsiranda teigiamų emocijų, padidėja našumas.

Dvasiškai stiprūs žmonės atsiriboja nuo savo klaidų, bet jų nepamiršta. Išlikdami per saugų atstumą nuo padarytų klaidų, gali iš jų pasimokyti ir koreguoti būsimą sėkmę.

2. Jie atsiriboja nuo negatyvių žmonių.

Negatyvūs žmonės pasineria į savo problemas ir nesugeba sutelkti dėmesio į sprendimus. Jie nori, kad žmonės dalyvautų jų liūdname vakarėlyje, kad patys galėtų geriau jaustis. Dažnai jaučiame spaudimą klausytis negatyvių žmonių, kad nebūtume palaikyti beširdžiais ar šiurkščiais, bet tik plonytė linija skiria empatiją nuo pavojaus būti įsuktiems į neigiamų emocijų sūkurį. Emociškai protingi žmonės vengia įsitraukti į tokių ribų nustatymą ir atsiriboja nuo negatyvių žmonių, kai būtina. Pasvarstykite: ar praleistumėte visą popietę su rūkančiu asmeniu dūmuose skendinčioje patalpoje. Pasitrauktumėte. Taip turėtumėte elgtis ir su negatyviais žmonėmis.

3. Jie nesiliauja tikėti savimi.

Dvasiškai stiprūs žmonės yra atkaklūs. Jie nepasiduoda ištikti nesėkmės. Nepasiduoda ir dėl nuovargio ar nepatogumų. Jie susitelkę į savo tikslus, o ne į momentinius jausmus, ir tai padeda jiems eiti į priekį net tada, kai yra labai sunku. Kai nesiseka, jie nemano, kad nesėkmė – tai jie. Taip pat neleidžia kitų nuomonei trukdyti siekti savo svajonės. Kai kas nors sako: „Niekada negalėsi to padaryti“, jie tai laiko tik vieno asmens nuomone.

4. Jie nelaukia atsiprašymo ar atleidimo.

Dvasiškai tvirti žmonės žino, kad gyvenimas kur kas sklandesnis, kai nejaučiame nepasitenkinimo ir atleidžiame net tiems, kurie niekada neatsiprašė. Nepasitenkinimas leidžia blogiems praeities įvykiams griauti šiandienos laimę. Neapykanta ir pyktis yra emociniai parazitai, temdantys gyvenimo džiaugsmą.

Į neigiamas emocijas, virstančias nepasitenkinimu, organizmas atsako stresu, galinčiu turėti pražūtingų padarinių – ir fizinių, ir dvasinių. Kai atleidžiame žmogui, tai nėra taikstymasis su jo veiksmais; tiesiog išlaisviname save nuo amžino buvimo jo auka.

5. Jie nesigaili savęs.

Pats blogiausias dalykas gailėtis savęs. Netenkate padėties kontrolės. Gailėdamiesi savęs iš esmės parodote, kad esate bejėgė aplinkybių auka. Dvasiškai stiprūs žmonės niekada nesigaili savęs, nes tai reikštų, kad neteko savo galios.

6. Jie nejaučia nepasitenkinimo.

Neigiamos emocijos, virstančios nepasitenkinimu, atsako stresu. Nuolatinis stresas niokoja organizmą ir laikui bėgant gali turėti pražūtingų padarinių sveikatai. Emorio universiteto mokslininkai nustatė, kad nuolatinis stresas prisideda prie aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų. Nuolatinis nepasitenkinimas reiškia, kad patiriate nuolatinį stresą, o dvasiškai stiprūs žmonės žino, kaip jo išvengti bet kokia kaina.

7. Jie neleidžia niekam temdyti savo džiaugsmo ...

Jei jaučiate malonumą ir pasitenkinimą lygindami save su kitais, nebesate savo laimės kalvis. Jei dvasiškai stiprius žmones džiugina tai, ką daro, jie neleis niekieno nuomonei atitraukti nuo tos veiklos. Nors neįmanoma nereaguoti į tai, ką kiti galvoja apie jus, neturite lyginti savęs su kitais. Dvasiškai stiprūs žmonės žino, kad nepriklausomai nuo to, ką žmonės galvoja apie juos bet kuriuo konkrečiu momentu, vienas dalykas yra tikras – jie niekada nėra tokie geri ar tokie blogi, kaip žmonės sako.

8. ... ir netemdo kitų džiaugsmo.

Dvasiškai stiprūs žmonės neteisia kitų, nes žino, kad kiekvienas turi ką nors pasiūlyti, ir jiems nereikia žeminti kitų žmonių, kad patys jaustųsi gerai. Lyginimas savęs su kitais žmonėmis riboja. Pavydas ir neapykanta iščiulpia gyvenimo syvus – jie tikri energijos vampyrai. Dvasiškai stiprūs žmonės nešvaisto laiko ar energijos klijuodami etiketes žmonėms ir nesirūpina, ar yra vertesni už juos. Užuot eikvoję savo energiją pavydui, nukreipia ją dėkingumui. Kai švenčiate kitų žmonių sėkmes, laimite ir jūs.

9. Jie netinginiauja.

Rytų Ontarijo tyrimų instituto mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie 10 savaičių mankštinosi po du kartus per savaitę jautėsi socialiai, intelektualiai ir fiziškai kompetentingesni. Jie geriau vertino savo kūno išvaizdą, pakilo ir jų savigarba. Geriau net už fizinius pokyčius, sustiprinusius pasitikėjimą, lemiantį dvasios stiprybę, buvo endorfinų sukeltas pozityvumas, dėl kurio ir įvyko visi pokyčiai.

10. Jie netampa negatyvūs.

Peržvelkite bet kokio laikotarpio naujienas ir pamatysite, kad tėra vienas begalinis karų, smurto išpuolių, ekonomikos krizių, įmonių bankroto ir ekologinių katastrofų ciklas. Lengva patikėti, kad pasaulis ritasi žemyn. Ir kas žino? Gal būt. Bet dvasiškai stiprūs žmonės dėl to nesijaudina, nes jie nesivaiko dalykų, kurių negali kontroliuoti. Užuot mėginę per naktį sukelti revoliuciją, jie sutelkia savo energiją į du dalykus, kurie yra visiškai jų galioje – jų dėmesys ir pastangos.

Parengė MILDA KNIEŽAITĖ

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
MOKSLAS IR ŠVIETIMAS
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"