TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
MOKSLAS IR ŠVIETIMAS

Savaitė palapinėje ir kūno laikrodis

2013 08 03 9:59
TopFoto/Image Works/Scanpix nuotrauka

Savaitę stovyklaudami galime atkurti savo biologinius laikrodžius, reguliuojančius mūsų miegą, praneša BBC, remdamasi naujausiu moksliniu tyrimu.

Šiuolaikinis gyvenimas, nebeįsivaizduojamas be elektros šviesos, vis daugiau būnant saulės spindulių nepasiekiamose patalpose, sutrikdė mūsų miego modelius, tačiau mokslininkai įrodė, kad atvirame ore praleistas laikas aštuoniems savanoriams padėjo suderinti kūno laikrodžius su saulėtekiu ir saulėlydžiu. Atliktas tyrimas buvo paskelbtas žurnale "Current Biology".

Visų gyvybės formų žemėje biologinis ritmas yra nulemtas saulėtekio ir saulėlydžio. Mokslininkai nustatė, kad nuo ketvirto praėjusio amžiaus dešimtmečio plačiai prieinamas elektros apšvietimas stipriai paveikė mūsų vidinius paros laikrodžius, susiformavusius per evoliuciją.

Naujausiame tyrime mokslininkai pirmiausia stebėjo nedidelės savanorių grupės įprastą gyvenimą, registruodami natūralios ir dirbtinės šviesos poveikį. Vertindami hormono melatonino kiekį, jie padarė išvadą, kad mūsų modernioje aplinkoje apšvietimas sukelia maždaug dviejų valandų paros laikrodžio vėlavimą. Prieš einant miegoti melatonino padaugėja ir per naktį, kol atsibundame, jo mažėja. Tyrimo dalyviai buvo linkę eiti miegoti po vidurnakčio ir keltis po aštuonių valandų ryte. Jų melatonino kiekis išlikdavo didelis dar kelias valandas, kai jau būdavo atsikėlę, ir rodė neatitikimą gamtos ritmui.

Palapinių tyrimas

Vėliau mokslininkai įkurdino savanorius stovykloje Kolorado valstijoje. Žibintuvėliai ir elektroniniai prietaisai buvo uždrausti, vienintelė nakties šviesa - degantis laužas. Visi aštuoni savanoriai ėmė keltis ir gultis kartu su saule. "Jie visi pasistūmėjo į ankstesnį laiką, - sakė Kolorado universiteto profesorius Kennethas Wrightas. - Kiekvieno biologinis laikrodis pasikeitė, tačiau vadinamųjų naktinių pelėdų - labiausiai."

Mokslininkų komandą nustebino, kad saulės šviesos poveikis savanoriams per stovyklavimo laikotarpį buvo net apie 400 proc. didesnis nei paprastai. Tyrėjų manymu, šiuolaikiniai elektros apšvietimo būdai ir saulės spindulių poveikio mažėjimas prisideda prie vėlesnio miego tvarkaraščio ir budrumo problemų rytais. Dėl natūralios šviesos ir tamsos ciklo kaitos savanorių melatonino kiekis buvo sumažėjęs jau prieš prabudant. Tai rodo, kad mūsų smegenys pradeda skatinti budrumą, kai esame veikiami gamtos ženklų.

Nors savanorių miegas pasislinko dviem valandomis atgal, bendras miego laikas išliko toks pat. Mažos apimties tyrimas paliko daug neatsakytų klausimų. Prof. K.Wrightas pripažįsta, kad reikia dar daug nuveikti. "Mes norėtume žinoti, kaip yra įvairiose pasaulio šalyse. Tyrėme sveikus žmones, tačiau būtų įdomu sužinoti, kaip yra tais atvejais, kai žmonės turi miego problemų. Tai tik pirmas žingsnis, - sakė mokslininkas. - Ir nors neįmanoma visiems visą laiką stovyklauti, net keli maži, paprasti pakyčiai mūsų kasdieniame gyvenime galėtų padėti pasiekti kai kurios miego po žvaigždėmis naudos. Pavyzdžiui, pradėkite savo dieną pasivaikščiojimu lauke. Naktimis sumažinkime šviesas namuose, išjungime kompiuterius ir elektroninius prietaisus. Esame jautrūs artimosios šviesos lygiui ir net mobilieji telefonai vakaro valandomis yra užuomina, verčianti mūsų laikrodžius vėluoti."

Parengė Milda Kniežaitė

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
MOKSLAS IR ŠVIETIMAS
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"