TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
PRIE KAVOS

Alternatyvi kova su depresija

2011 10 25 12:00

Daugelis žmonių depresijos net nelaiko liga. Nors nuo jos nemirštama, fizinio skausmo ar temperatūros ji nesukelia, bet tablečių depresijai gydyti medicina vis dėlto sumanė. Tačiau kam jos, jei prastą nuotaiką galima pataisyti alternatyviomis priemonėmis. 

Ir tokias mintis propaguoja ne kokie neišmanėliai, bet pasaulinį vardą turintys gydytojai. Juk visiems suprantama, kad bet kokia tabletė ne tik gydo ligą, bet drauge daugiau ar mažiau kenkia organizmui. Tad patarimai, kaip gydyti depresiją be jokių preparatų - aukso vertės. Štai penki paprasti ir kiekvienam prieinami būdai:

Fiziniai pratimai. Žinomo amerikiečių aktoriaus Jimo Carrey kovos su depresija receptas - fiziniai krūvai. Tiesa, persistengti nereikia, pakanka 20-30 minučių bėgimo 2-3 kartus per savaitę. Tai stimuliuoja serotonino, endorfino ir noradrenalino gamybą ir to pakanka, kad mūsų gyvenimas nusidažytų šviesesnėmis spalvomis.

Šviesos terapija. Depresija stiprėja rudenį ir žiemą, bet niekaip ne pavasarį ir vasarą. Kodėl? Tiesiog šviesos deficitas stabdo tam tikrus procesus mūsų organizme, o tai ir sukelia nepageidaujamas pasekmes. Soliariumas, pasivaikščiojimas saulėje, ryškus apšvietimas patalpoje - paprasti dalykai, kurie padės įveikti depresijos simptomus trumpiausiomis metų dienomis.

Akupunktūra. Kai kas vadina šį būdą nesuprantama egzotika, bet jo teigiamas poveikis kai kuriems procesams, vykstantiems mūsų organizme, moksliškai įrodytas. Procedūrą galima daryti kartą per savaitę. Tikimybė, kad depresija praeis - 64 procentai. O sumažės tai tikrai, tvirtina mokslininkai.

*Daugiau žuvų. Žuvies taukų trūkumas skatina depresiją, padidintas jo kiekis, priešingai, gerina būklę. Lašišos, tunai ir silkės turi bene daugiausiai omega-3 rūgščių, kurių teigiamą poveikį mūsų organizmui sunku pervertinti.

Jonažolė. Tai sena močiučių priemonė bei vienas efektyviausių būdų nuo depresijos, kuris žinomas ir mokslui. Šios žolės neretai dedama į antidepresantus, tiesa, kartu su daugeliu kitų komponentų.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
PRIE KAVOS
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"