TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
PRIE KAVOS

Kaip sulaukti 100 metų?

2012 07 03 10:10

Didžiojoje Britanijoje yra apie 12000 šimtamečių. Kaip mokslo teorijos apie ilgaamžiškumą atspindi patirtį tų, kurie šimtmečio proga sulaukė sveikinimo telegramos iš karalienės?

Būdama 102 metų amžiaus Nora Hardwick pozavo nuoga labdaros kalendoriui. „Jie neturėjo pakankamai moterų visiems 12 mėnesių... Tačiau tai buvo padaryta skoningai. Man davė oranžinį šaliką prisidengti tam tikras kūno dalis“.

Gimusi 1905-ųjų lapkritį, ponia N.Hardwick visą savo gyvenimą paskyrė vietos bendruomenei, dirbdama Ankasterio miestelio pašto viršininke. 35 metus būdama parapijos tarybos nare, ji padėjo surinkti lėšas vaikų žaidimo aikštelių įkūrimui. Kaip ji yra įsitikinusi, jos ilgaamžiškumo paslaptis - filantropinis gyvenimo stilius.

Tyrimai rodo, kad tie, kurie kitais rūpinasi labiau nei savimi, gyvena ilgiau. Teigiama, kad darymas gera, be tikslo siekimo suteikia ir pozityvaus savęs vertinimo jausmą, kas sukelia žmogui vidinį pasitenkinimą. Tokia būsena mažina stresą ir stiprina imuninę sistemą.

Dabar jau 106-erių, ponia N.Hardwick vis dar rūpinasi kitais, taip pat nepamiršdama pasimėgauti nedideliu stikleliu gero viskio.

Bet ką sako mokslas apie alkoholio vartojimo įtaką gyvenimo trukmei?

Pagal D.Britanijos Nacionalinės sveikatos tarnybos 2012 metų kovo mėnesio duomenis, mirtys nuo kepenų ligų šalyje pasiekė rekordines aukštumas. Tačiau kai kurie tyrimai patvirtina, kad mažo kiekio alkoholio vartojimas gali ilginti gyvenimo trukmę. Tiesa, įspėjama, kad šis „anti-senėjimo“ eksperimentas buvo atliktas su kirmėlėmis, o ne žmonėmis.

Šimto metų sulaukęs aktorius Georgas Burnsas, kuris labai mėgo Martini ir cigarus, juokaudavo: „Man pakanka vieno stiklelio, kad nusigerti. Problema ta, kad aš niekaip negaliu prisiminti, ar tai tryliktas, ar keturioliktas stiklelis...“

Mokslas visuomet pabrėždavo žmogaus fizinio stovio gerinimo svarbą siekiant sumažinti susirgimą „senyvo amžiaus ligomis“ ir prailginti gyvenimo trukmę. Nuolat rekomenduojama reguliariai mankštintis, vartoti subalansuotą, sveiką, praturtintą vitaminais ir mineralais maistą. Kai kuriais tyrimais neva įrodyta, kad nekoloringa dieta gali prailginti gyvenimą net 25 metais.  

„Mokslininkai yra kiek suglumę. Mes iš tiesų normaliai nesupantame, kas sąlygoja šimtamečių skaičiaus didėjimą, todėl kad kiekvienas ilgaamžiškumo atvejis yra unikalus“, - sako profesorius Timas Spectoras iš Londono karališkojo koledžo.

Kai kurių senolių ilgo gyvenimo receptas nėra toks paprastas, kaip, pavyzdžiui, suvalgymas penkių porcijų vaisių ir daržovių per dieną.

„Mano dvynė sesuo buvo siaubinga pesimistė. Ji mirė nesulaukusi 70-ties, kadangi niekada nesijuokė. Juokas yra stebuklingas dalykas“, - sako 108-erių Alice Herz-Sommer. „O aš esu optimistė. Man visada viskas yra gerai, niekada neturiu net blogų minčių“, - sako ji.

Gimusi 1903-siais, ponia Herz-Sommer visuomet sugebėjo išlaikyti pozityvų požiūrį į gyvenimą, nepaisant tamsių jo atkarpų. Ji yra seniausia gyva Holokausto liudininkė, kartu su savo jaunesniuoju sūnumi Rafaeliu kalėjusi Terezino koncentracijos stovykloje netoli Prahos. Jos vyras mirė Vokietijoje, Belseno koncentracijos stovykloje.

Tačiau A.Herz-Sommer išgyveno karą. Būdama pianistė, ji net surengdavo koncertus koncentracijos stovykloje. „Mano nuomone, menininkai tam tikra prasme yra privilegijuoti žmonės. Jie gyvena kitame pasaulyje, - ne su supermarketais ir pinigais. Jų pasaulis kupinas taikos ir grožio“, - sako ji.

Anot profesoriaus T.Spectoro, A.Herz-Sommer tvirtinimuose dėl vidinės ramybės ir optimizmo svarbos gali būti nemažai tiesos. Naujoje knygoje Identically Different (Identiškai kitoks, - angl.), profesorius pasakoja apie tyrimus, kaip žmogaus aplinka ir jo daromi sprendimai gali turėti įtaką jo genetiniam kodui. Net identiškų dvynių atveju, nedideli skirtumai asmens auklėjime ar nusiteikime gali sąlygoti rimtus pokyčius. „Atlikdami tyrimus su dvyniais mes taip pat matome, kad optimistai gyvena ilgiau, nei pesimistai“, - sako T.Spectoras. Anot mokslininko tai, kaip žmonės žiūri į tą pačią situaciją, tiesiogiai įtakoja jų streso lygį. Visa tai gali turėti poveikį sveikatai ir gyvenimo trukmei.

Žurnale Applied Psychology 2011 metais paskelbta studija „Sveikata ir gerovė“ pagrindžia šią teoriją, pabrėžiant, kad pozityviai mąstantys ir linksmi žmonės gyvena ilgiau.

100 metų amžiaus Peggy Hovell pozityvumo nestokoja. Jos planams šokti parašiutu, kai jai buvo 90, sutrukdė tik medikai. „Jie pasakė, kad jei aš šoksiu, gali plyšti mano akių tinklainė ir aš apaksiu. Dėl to aš negalėjau gauti gydytojo leidimo“, - sako ji.

Vietoje to, kad „pristabdyti arklius“ senstant, P.Hovell didina apsukas. „Aš tiesiog mėgstu vairuoti ir mėgstu vairuoti greitai“, - sako šimtametė, kuri yra vairavusi furgoną ir vežiojusi maisto produktus Antrąjo pasaulinio karo metu.

Tai nėra gyvenimo būdas, kurio aplinkiniai tradiciškai tikisi iš solidaus amžiaus moters. Bet vairavimo egzaminas, jai esant 96-erių įrodė, kad P.Hovell reakcija ir gebėjimai yra tokie pat geri, kaip ir 40-čia metų jaunesnio vairuotojo.

„Jos stipri valia ir gali būti lemiamas ilgaamžiškumo faktorius“, - sako T.Spectoras. „Jei turi valios veikti ir žiūri į viską optimistiškai, tai iš tiesų gali kažko pasiekti. Bet jei kupinas pesimizmo ir bijai „susilaužyti koją, ar patekti į ligoninę“, – tiesiog liksi gulėti lovoje namuose visą dieną“.

Anot T.Spectoro, moksliniais tyrimais nustatyta, kad aktyvus gyvenimo būdas yra būtinas, jei norime gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą. Aišku, jokiu būdu negalima nuvertinti žmogaus genetikos įtakos ir tiesiog paprasčiausios sėkmės.

Tačiau vienas bendras dalykas, kurį turi visi šimtamečiai, yra jų aistra gyventi. 103-jų Nina Jackson nepaklūsta metų naštai. „Kartais jaučiuosi 50-ties, kartais jaunesnė“, - sako ponia Jackson. Jos patarimas visiems, norintiems sulaukti šimto metų, – toleruokite pokyčius ir nežiūrėkite į praeitį.

Parengta pagal bbc.co.uk

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
PRIE KAVOS
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"