Paieška
LIETUVAGIMTASIS KRAŠTASISTORIJAEKONOMIKAKOMENTARAIPASAULISŠEIMA IR SVEIKATA
TRASAŽMONĖSKULTŪRASPORTASGAMTA IR AUGINTINIAIĮDOMYBĖSMOKSLAS IR IT
ĮDOMYBĖS

Saugokitės peršalimo!

2013 01 02 0:00
theridernews.com nuotr.

Sniegui pasipylus kaip iš gausybės rago ir atvėsus lauko temperatūrai dar nereiškia, kad turėtume apriboti savo gyvenimą ir bereikalingai nekišti nosies iš namų. Nors sausio, vasario mėnesiais susirgimų visuomet padaugėja, tinkama prevencija padeda to išvengti.

Kaip keliauti, pramogauti gryname ore ir po to neatsidurti eilėje prie peršalimo ligų gydytojo kabineto? Atsakymas gana paprastas - stiprinti organizmo apsaugą, t.y. imuninę sistemą, dar nepasireiškus pirmiesiems ligos simptomams. 

Peršalimo ligomis dažniausiai suserga maži vaikai, kurių imuninė sistema viena silpniausių. Kad mėgautis žiema netrukdytų sveikatos sutrikimai, valgykite daugiau vaisių, daržovių - tai padės organizmui pasisavinti daugiau vitaminų. Maistingosios medžiagos, gaunamos kartu su česnakais, imierais, medumi, ežiuolėmis padės sustiprinti imunitetą. Taip pat vertėtų papildomai vartoti vitaminų kompleksus, kuriuose yra vitamino C.

Nepamirškite ir kasdienių pasivaikščiojimų gryname ore, kurie, esant tinkamoms sąlygoms, ne pakenks, o priešingai - padės užsigrūdinti ir sustiprinti organizmą. Į lauką svarbu eiti tinkamai apsirengus - apsaugoti nuo šalčio galvą, rankas, kojas ir pėdas, nes joms atvėsus kyla didžiausias pavojus peršalti. Jei ketiname užsiimti aktyvia veikla gryname ore, prisirengti nereikėtų per daug, kad nesuprakaituotumėte ir efektas nebūtų neigiamas nei siekėte. Sušalę ar peršlapę kojas, kuo greičiau pasikeiskite avalynę arba sušildykite jas šiltoje druskų vonelėje, išgerkite šiltos arbatos.

Didesnės žmonių susirinkimo vietos, šeimos, giminių sambūriai yra itin palankūs plisti įvairiems virusams, todėl ypač pasisaugokite, jeigu Jūsų artimųjų gretose yra sloguojančių ar kosinčių. Bakterijos perduodamos kalbant, sąlyčio metu, todėl net ir dalijimasis tais pačiais daiktais gali būti pavojingas, jei dažnai neplausite rankų. 

Laikykitės šių paprastų rekomendacijų ir tikėtina, jog išvengsite nemalonių susirgimų žiemą.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ĮDOMYBĖS
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGamta ir augintiniaiGimtasis kraštasĮdomybėsKontaktai
IstorijaJurgos virtuvėKomentaraiKonkursaiReklaminiai priedai
KultūraLietuvaMokslas ir ITPasaulisPrenumerata
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2017 UAB "Lietuvos žinios"