TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
PRIE KAVOS

Sveikuolė: ir jauni mums pavydi

2012 06 12 8:18

Būti 73-ejų, bet jaustis kaip 45-erių. Kaunietė Janina Vaizgielienė kaip tik tokia - kupina jėgų ir entuziazmo, jau dvidešimt metų nesirgusi gripu, be vargo nubėganti keliolika kilometrų, šimtus kilometrų numinanti dviračiu, žiemą su vyru čiuožinėja pačiūžomis.

"Kiekvienas gali susikurti savo sveikatingumo receptą, atrasdamas, kas jam geriausiai tinka", - sakė Janina, Kauno jungtinio sveikatos klubo senbuvė.  

Nusprendė keistis   

Lemtingi pokyčiai moters gyvenime įvyko sulaukus 47-erių. Nuo pat gimimo Janina negalėjo pasigirti sveikata, persirgo visomis vaikystės ligomis. Mokyklos laikais buvo labai nevalgi, liesutė, neretai alpdavo. Dažnai skaudėdavo galvą, pykindavo, nuolat kibdavo įvairios peršalimo ligos, angina. Jau tada jai pradėjo leisti į kraują gliukozę, teko vartoti begalę vaistų. Negalavimai nesiliovė ir tada, kai baigė medicinos mokslus, tapo diplomuota odontologe.  

"Vieną gražią dieną toptelėjo, kad reikia ką nors keisti. Lig tol pasitikėjau medikais, kad jie išrašys man vaistų ir pagerės. Tačiau vis tiek buvau liguista. Pradėjusi domėtis sveikatos reikalais, skaityti literatūrą, supratau, kad esame labai užsiteršę ir kad pirmiausia reikia išsivalyti organizmą. Antra, kad svarbu daug judėti, būti gryname ore, mankštintis. Tai ir pradėjau daryti. Be to, ėmiau grūdintis - apsipylinėjau šaltu vandeniu, stipriai apsitrindavau rankšluosčiu, kad įkaistų kūnas. Vėliau išdrįsau lįsti į šaltą upės, tvenkinio vandenį. Aišku, prieš tai pasportavus, pabėgiojus. Šitaip bėgiojimas tapo gyvenimo būtinybe. Įtraukiau į tai ir savo vyrą. Bėgiodavome anksti ryte, nors abu dirbome nuo 8 valandos ryto, ir visur spėdavome. Vėliau pradėjome maudytis eketėse ir dabar esame ruoniai jau 20 metų", - pasakojo J.Vaizgielienė.

Pabadavus - linksmiau

Labai svarbu ir tai, kaip maitiniesi. Janina gausiai valgo žalią - termiškai neapdorotą, ekologišką maistą, daug ką pati užsiaugina sodyboje. Gausiai geria šviežių sulčių. Prieš tai esą svarbu išvalyti storąjį žarnyną - antraip nebus efekto. "Vartojant sulčių kokteilius, ne tik išsivalo organizmas, bet ir numetamas antsvoris. Be to, prašviesėja protas, mąstymas, atsiranda daugiau meilės, šilumos, akys pradeda spindėti. Tai įvyksta praskaidrėjus kraujui ir dėl to geriau apsirūpinant deguonimi", - teigė pašnekovė.

Vos prasidėjus pavasariui, Janina pradeda skabyti gamtos dovanas - pienes, dilgėles, beržų ir liepų pumpurus, garšvas. Mala viską, daro mišinius. Prirenka net apie 30 pavadinimų žolelių ir pasigamina savo "vegetą", kurią užbarsto ant maisto.

Jiedu su vyru nevartoja alkoholio, negeria kavos, atsisakė baltų miltų gaminių, vengia konservuotų, rūkytų produktų. Janina nevalgo mėsos, vyras - tik truputį. J.Vaizgielienės įsitikinimu, nereikėtų vartoti pieno, nes jame esantis kazeinas kaupiasi sąnariuose, dėl to sulaukus vyresnio amžiaus pradeda juos skaudėti. Bet kefyras, rūgpienis tinka. Sveikuolių šeima nevartoja cukraus, vietoj jo renkasi medų. Anot Janinos, dienai pakanka 4 g druskos.

J.Vaizgielienės teigimu, jau po kelių mėnesių, kai pradėjo keisti mitybą ir visokiais būdais valyti organizmą, sveikata ėmė gerėti. Valyti esą reikia ne tik storąjį žarnyną, bet ir limfą, kraują, inkstus, kepenis. Ir dabar keletą kartų per metus moteris tai daro. Pavyzdžiui, savaitę ar 3-4 dienas nieko daugiau nevalgo, tik arbūzus. Anot Janinos, po tokių valymųsi ji jaučiasi taip gerai ir linksmai, kad, regis, kažkas viduje dainuoja.

"Pradėjus rūpintis sveikata, organizmas tiek sustiprėjo, kad su vyru nebesergame užkrečiamosiomis ligomis. Per 20 metų nė karto nebuvome pasigavę gripo, nors aplinkui visi serga", - tvirtino J.Vaizgielienė.  

"Uždega" ir kitus

"Nors man jau 73 metai, neturiu kaulų retėjimo problemos, nors tai prasideda dar keturiasdešimtmečiams. Taip yra dėl intensyvaus judėjimo. Jei man reikia kur nors mieste toliau nukeliauti, niekada nevažiuoju, nors turiu automobilį. Į priekį ir atgal einu pėsčiomis  kad ir 16 kilometrų. Jei tądien bėgiojau, einu mažiau - kokius 3-5 kilometrus. Iš pradžių, kai su vyru tik pradėjome bėgioti, kasdien nubėgdavome po 10 kilometrų. Palangoje vykstančioje šventėje "Sportas visiems" įveikdavome ir 21 kilometrą. Esu nubėgusi net visą atstumą nuo Kauno iki Anykščių. O juk anksčiau, kai turėjau visokių ligų, negalėjau net ilgiau pavaikščioti", - sakė J.Vaizgielienė.

Moteris ne tik bėgioja, daug žingsniuoja pėstute, bet ir lanko aerobikos klubą. Kiekvieną rytą - be jokių poilsio dienų - daro mankštą. Janina yra sukūrusi savo pratimų kompleksus ir savo patirtį perteikia sveikatingumo stovyklose.

Kartu su vyru, taip pat tapusiu tikru sveikatingumo entuziastu, organizuoja įvairias šventes, žygius. Skambina bendraminčiams, draugams, o susirinkus 10-15 žmonių grupei eina, važiuoja dviračiais, plaukia, slidinėja. Per šių metų Jonines sutuoktiniai planuoja surengti 30-40 kilometrų pėsčiųjų žygį. Pernai jiedu organizavo dviračių žygį į Lenkiją. Žiemą ant "Akropolio" ar Nemuno ledo čiuožinėja pačiūžomis, - jas įsigijo gal prieš dešimtmetį.

"Mes su vyru tokie "uždegėjai". Jei ne aš "užkuriu" veiklą, tai jis. Žodžiu, labai įdomiai gyvename - ir jauni mums pavydi", - neslėpė pašnekovė.  

Vien medikai neišgelbės

Pagrindinė J.Vaizgielienės veikla yra susijusi su Kauno jungtiniu sveikatos klubu, kuriam moteris priklauso jau 20 metų, nuo pat įsikūrimo. "Atėjau į klubą, nes mano vidus reikalavo pokyčių. Gerbiu medikus, pati dirbau medike, bet supratau, kad žmogus turi padėti pats sau. Jei to nepadarysi, vien medikai neišgelbės. Jie vis tiek privalės skirti vaistų nuo vienos ligos, bet paskui rasis antra, trečia ir dar daugiau. Vėliau jau nebeatlaiko kepenys, inkstai, kasa.  Daugelis tebetiki, kad medikai išgelbės, viską padarys už juos ir patys savimi nesirūpina", - tikino sveikuolė.  

Vis dėlto dabar medicinoje ji mato gerų pokyčių. Anuomet, kai Janina dar dirbo, domėtasi vien ligos pasekmėmis ir kaip jas išgydyti, o profilaktikai visai neteikta svarbos. "Mano laikais buvo taip: paklausia, kuo skundiesi, ką skauda, išrašo vaistų ir viso gero. Dabar gydytojai stengiasi sužinoti, ką žmogus valgo, kiek juda, ką daro dėl savo sveikatos", - sakė Janina.

Jai pačiai medikų pagalbos nereikia. Užsuka pasitikrinti prieš kokį nors rimtesnį bėgimą ar varžybas, kai reikia gauti gydytojų leidimą.

Moteris sutinka, kad ne kiekvienam pavyks pasiekti tiek, kiek jai. Bet tai ir nebūtina. "Mano toks būdas, man visko reikia daug. Jei nubėgau 5 kilometrus, kitą dieną noriu įveikti jau 10, dar kitą - 15. Bet juk judėti į priekį galima pamažu, po truputį, sportuoti jei ne kasdien, tai kas dvi tris dienas. Kiekvienas gali susikurti savo sveikatingumo receptą, atsižvelgdamas į tai, kas jam geriausiai tinka", - sakė Janina.

Jos vyras jaunesnis trylika metų. LŽ pašnekovė įsitikinusi, kad taip ir turi būti, kad moterims vertėtų susirasti jaunesnius partnerius. Janina nejaučia amžiaus skirtumo. "Nesijaučiu savo metų", - tvirtino ji.

Garsi sveikuolė Ksavera Vaištarienė, prieš kiek laiko tyrusi Janiną virgulėmis, pasakė, kad šiai dar tik... 45 metai.

"Galėčiau būti dar sveikesnė, jei turėčiau stipresnius genus. Vis dėlto galime pagerinti savo sveikatą. Tik jokiu būdu nesitikėkite, kad pratęsite savo gyvenimą, nes kiek kam duota, tiek ir turėsime", - įsitikinusi LŽ pašnekovė.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
PRIE KAVOS
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"