TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
PRIE KAVOS

Tinkama mityba gali sustabdyti smegenų nykimą

2012 01 05 14:54

Vitaminų ir žuvies turtingas racionas gali pristabdyti smegenų senėjimą, tuo metu greitas maistas sukelia priešingą efektą, rašo bbc.co.uk.

Senyvo amžiaus žmonių, kurių kraujyje buvo daugiau vitaminų ir omega-3 riebalinių rūgščių, smegenys buvo sumažėjusios ne taip smarkiai, kaip jų bendraamžių, ir jie sėkmingiau įveikdavo mąstyti verčiančias užduotis.

Tuo metu vadinamieji trans-riebalai, randami greitajame maiste, susieti su prastesniais testų rezultatais ir smegenų traukimusi, kuris būdingas sergantiesiems Alzheimerio liga.

JAV tyrėjai daugiau dėmesio kreipė į kraujyje esančias medžiagas, o ne žmonių atsakymus apie jų mitybos įpročius. Jie išanalizavo 104 sveikų žmonių, kurių vidutinis amžius - 87 metai ir kurie turėjo mažai žinomų Alzheimerio ligos rizikos faktorių, kraują.

Paaiškėjo, kad tie, kurių kraujyje rasta daugiau vitaminų B, C, D ir E, atminties ir mąstymo testuose pasirodė geriau. Žmonės, kraujyje turintys daug omega-3 rūgščių, dažniausiai randamų žuvyje, taip pat surinko gerus rezultatus. Prasčiausiai užduotis įveikė tie, kurių kraujyje rasta daugiau trans-riebalų. Šių riebalų galima rasti apdorotame maiste, pavyzdžiui, pyraguose, sausainiuose, skrudintuose patiekaluose.

Turėjai taip pat padarė 42 žmonių smegenų nuotraukas. Jie nustatė, kad tiriamieji su didesniu vitaminų ir omega-3 rūgščių lygiu turėjo didesnes smegenis.

Pasak organizacijos "Alzheimer's Research UK", geriausias patarimas yra rinktis subalansuotą mitybą, įtraukiant pakankamai vaisių ir daržovių, nerūkyti, sportuoti ir nuolat tikrintis kraujo spaudimą bei choloesterolio lygį.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
PRIE KAVOS
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"