TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
PRIE KAVOS

Trys būdai, kaip efektyviai atsikratyti celiulito

2013 08 24 6:00
bella.it nuotrauka

Įvairios kosmetikos kompanijos vis reklamuoja „stebuklingus“ kremus, padėsiančius išvengti dėl po odos susikaupusių riebalų atsiradusio celiulito, tačiau jų poveikis – trumpalaikis arba išvis nepastebimas. Nors diskusijos dėl celiulito gydymo toli gražu neblėsta, laikas jau patvirtino kelis veiksmingiausius būdus atsikratyti nekenksmingo, tačiau daug kompleksų kai kurioms moterims įvarančio išvaizdos trūkumo.

Juos visus galima sudėlioti į tris pagrindinius žingsnius, padėsiančius kaip įmanoma greičiau pasiruošti paplūdimio sezonui.

Pirmas žingsnis - mityba

„Išvalykite“ savo maisto racioną nuo riebių ir cukringų produktų, o taip pat stenkitės riboti druskos vartojimą – ši turi savybę sulaikyti organizme vandenį ir taip dar labiau paryškinti celiulito efektą.

Valgykite daug šviežių vaisių – juose gausu antioksidantų, valančių kūną nuo žalingų toksinų ir spartinančių riebalų deginimą. Didžiausiais pagalbininkais galima būtų pavadinti obuolius, gervuoges, vyšnias, spanguoles, greipfrutus, vynuoges, kivius, mangus, apelsinus, ananasus ir braškes.

Nepamirškite ir daržovių, kadangi jos efektyviai stiprina celiulito pažeistą jungiamąjį audinį, dėl kurio riebalai ir patenka į odą, sukeldami duobutes jos paviršiuje. Didžiausią dėmesį reikėtų suteikti artišokams, kopūstams, morkoms, svogūnams, salotų lapams, špinatams ir pomidorams.

Antras žingsnis - treniruotės

Visų pirma – treniruotės yra vienintelis būdas greitai atsikratyti riebalais, dėl kurių ir atsiranda celiulitas. Įvairūs kardio pratimai (bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, irklavimas, plaukimas) padės tirpdyti papildomus kilogramus ir ne tik sumažinti apimtis bei įsisprausti į trokštamą maudymosi kostiumėlį, bet ir greičiau atsikratyti apelsino žievelės efekto.

Kita treniruočių teikiama nauda – tai stiprėjantis raumens audinys, dėka kurio oda tampa stangresnė ir lygesnė. Dėl su svarmenimis ar treniruokliais atliekamų pratimų besiformuojantys liesi raumenukai padeda „įtempti“ dėl riebalų poveikio suglebusią odą ir taip suteikia kiekvienos moters trokštamą lygumą. Jeigu neturite galimybės lankytis sporto klube – puikiai išsiversite ir su reguliariai namie atliekamais atsispaudimais, atsilenkimais, pritūpimais ir įtūpstais ant vienos kojos.

Trečias žingsnis - masažas

Paskutinis ir turbūt maloniausias žingsnis nudžiuginti save – specialūs anticeliulitiniai masažai. Tiesa, net ir čia egzistuoja didelė pasirinkimo laisvė. Itin platų spektrą paslaugų siūlo Vilniuje ir Druskininkuose įsikūrę „East Island“ masažų salonai, kuriuose grožiu besirūpinančios moterys gali pasilepinti visu kompleksu paslaugų, dalis kurių nukreiptos būtent prieš erzinantį celiulitą.

Kaip įžanga į tolimesnes kūno programas galimas detoksikuojantis-liekninamasis įvyniojimas. Laminaria dumblu išteptas kūnas įvyniojamas į plėvelę, o tokiu būdu sukeltas šiluminis poveikis padeda atverti poras, suaktyvinti medžiagų ir kraujo apykaitą minkštuosiuose audiniuose bei pašalinti juose susikaupusius toksinus.

Po to sekantis anticeliulitinis masažas atliekamas naudojant specifinius gilius masažo judesius, padedančius pašalinti netolygų poodinį sluoksnį (celiulitą), suskaidyti riebalines medžiagas ir tokiu būdu sumažinti kūno apimtis. Anticeliulitinio masažo metu šildoma oda, skatinama medžiagų apykaita, kraujotaka, šalinamos toksinės medžiagos iš organizmo, oda tonizuojama, lyginama ir stangrinama. Masažo dėka palaikomas raumenų tonusas, oda tampa sveikesnė ir elastingesnė. Reguliariai atliekamos procedūros ilgai netrukus padeda pastebėti akivaizdžius pokyčius ir šiltąjį metų laiką pasitikti su kur kas mažesniu nerimu.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
PRIE KAVOS
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"