Paieška
LIETUVAGIMTASIS KRAŠTASISTORIJAEKONOMIKAKOMENTARAIPASAULISŠEIMA IR SVEIKATAŠVIETIMAS
ŽMONĖSKULTŪRASPORTASGAMTA IR AUGINTINIAIĮDOMYBĖSMOKSLAS IR ITMULTIMEDIJA
ŠEIMA IR SVEIKATA

„Savimasažas – pirmoji pagalba stiprinant imuninę sistemą“

 
Kristinos Kučinskaitės (LŽ) nuotraukos

Visuomenės veikėja, sveikatingumo klubo įkūrėja, gydytoja Aurelija Davydavičienė šį pavasarį skyrė savimasažo mokymams.

„Norisi pasidalinti su žmonėmis tuo, ką žinau ir moku. Juk kartais tam, kad būtume stipresni, reikia tiek nedaug“, – įsitikinusi lzinios.lt portalo pašnekovė.

Ji tvirtina, jog retai sutinka žmogų, nieko negirdėjusį apie savimasažą. Tačiau daugelis pašnekovų arba nesigilino į šią sritį, arba nenaudoja praktikoje to, ką išgirdo.

Daktarės teigimu, žmogaus kūne yra apie 800 taškų, kurie veikia organus, audinius, savijautą, emocijas. Tačiau tereikia žinoti tris iš jų, kad imuninė sistema stiprėtų.

A. Davydavičienė rekomenduoja ir kuo dažniau skirti laiko pėdų bei rankų masažui. Pirštuose yra taškai, kuriuos reikėtų spausti ne trumpiau nei 4 sekundes.

„Spausti reikėtų vietą prie nago pradžios. Ir neskubėti. Kuo ilgiau masažuosime tašką, tuo didesnį poveikį jausime“, – patikino Kauno sporto klube „Linija“ sveikatingumo klubą įkūrusi ir dažai nemokamas paskaitas rengianti iniciatyvi kaunietė.

Jos teigimu, rankų masažą reikėtų pradėti nuo mažojo piršto. Jei kankina vidurių užkietėjimas ar kitos su žarnynu susijusios problemos patariama nepamiršti ant smiliaus esančio taško. Tuo tarpu nykštys siejamas su plaučiais.

Didysis kojų pirštas ir jame esantis taškas gali įtakoti kepenis ir blužnį. Antrojo piršto valdžioje – skrandis, o trečiojo – jungiamasis audinys. Ketvirtasis pirštas siejamas su tulžimi. Jį reikėtų prisiminti, kai organizmui sunku susidoroti su į jį patekusiu riebiu maistu. Penktasis pirštas simbolizuoja inkstus ir šlapimo takus.

„Kai darai savimasažą reikia nepamiršti kvėpavimo. Kelis kartus paspaudus vieną tašką reikia du sykius giliai įkvėpti“, – patarė A. Davydavičienė.

Imuninei sistemai stiprėti padeda ir čiurnų, riešų, kelių masažas.

Jei žmogaus oda sausa, tai reiškia, jog jis dažnai patiria negilius stresus. Galvos masažas atliekamas norint ramiai miegoti.

A. Davydavičienė šypsosi pasakodama – moteris itin domina grožio taškas, kurį, reguliariai spaudžiant ryte, ilgiau išliksi jauna.

DALINTIS:
 
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGamta ir augintiniaiGimtasis kraštasĮdomybėsKontaktai
IstorijaJurgos virtuvėKomentaraiKonkursaiReklaminiai priedai
KultūraLietuvaMokslas ir ITPasaulisPrenumerata
SportasŠeima ir sveikataŠvietimasTrasaKarjera
Žmonės
Visos teisės saugomos © 2013-2017 UAB "Lietuvos žinios"