TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

A. Žičkaus receptai atminčiai gerinti

2014 08 09 6:00
Kai kurios mokslinės studijos parodė, kad atmintį gali pagerinti meditacija. www.meditationtoday.com.au nuotrauka

Medikų teigimu, šiuo metu nėra įrodytų duomenų apie veiksmingus Alzheimerio ligos profilaktikos ar jos stabdymo būdus. Tačiau sergantiems žmonėms svarbi kiekviena vilties kibirkštėlė. Akmenės rajono Alzheimerio ligos klubo "Memora" pirmininkas Albinas Žičkus renka visą įmanomą informaciją apie šią jam pačiam diagnozuotą ligą. Tai, ką sužinojo, vyras sudėjo į naują savo knygą "Sutriko atmintis? Nepasiduok!".

Naujosios Akmenės gyventojas 66-erių A. Žičkus Alzheimerio ligos diagnozę išgirdo prieš aštuonerius metus. Tačiau vyras visais įmanomais būdais kovojo su šia neganda ir šiandien teigia nejaučiąs rimto pablogėjimo. Išgirdę, kad jis serga šia liga, aplinkiniai tuo kartais net netiki.

"Jeigu kam nors pagelbėsiu savo žiniomis, būsiu labai laimingas", – sako naujosios knygos autorius. Beje, knygų rašymas jam yra tapęs vienu kovo su Alzheimerio liga būdų.

Gerai organizmui – gerai smegenims

"Nė vienas nesame apsaugotas nuo Alzheimerio ar kitos demenciją sukeliančios ligos, todėl nekenktų pamėginti pakeisti gyvenimo būdą", – tikina A. Žičkus. Tad kokią sveikatingumo formulę jis taiko sau?

A. Žičkus pasakoja, kad kartkartėmis "praplauna" organizmą. Vyras įsitikinęs, kad imuninės sistemos veikla priklauso nuo žarnyno švaros, o jis užsiteršia valgant nesveiką maistą, vartojant vaistus ir kt. Kai organizmas švarus, esą lengviau apsiginti nuo ligų.

Kaip tai susiję su Alzheimerio liga ir apskritai – smegenų veikla? "Nusilpus imuninei sistemai, prilipusios naujos ligos gali pasunkinti jau esamas, – teigia pašnekovas. – Nuo smegenų veiklos priklauso mūsų organizmo funkcionavimas. Ir priešingai – jei tinkamai prižiūrėsime visą organizmą, ir smegenys geriau dirbs."

Organizmui valyti A. Žičkus naudoja alavijo sultis, jų gėrimo kursus kartoja kas 2-3 mėnesius. Vyras stengiasi vartoti daug skysčių, ypač – vandens. Retkarčiais akmeniškis geria "gyvą" vandenį, pagamintą naudojant specialų jonizatorių.

Užklupus ligai Albinas Žičkus ragina nepasiduoti. /Alinos Ožič nuotrauka

Ir šokoladas, ir kava

A. Žičkus labai nesižavi atmintį stiprinančiais vitaminais ar papildais. "Gal jie ne per daug padeda, bet blogiau irgi nėra. Pabandyti, žinoma, galima, bet švaistyti jiems daugybės pinigų neverta", – mano A. Žičkus. Kartą jis jau smarkiai apsigavo. Patikėjęs vienos firmos reklamuotojais, įsigijo visokių papildų už nemažą sumą, bet nepajuto jokio efekto.

A. Žičkus pasakoja nevengiąs nei šokolado, nei kavos. Juk yra pranešimų apie šių produktų teigiamą poveikį sergant demencijomis. Per dieną vyras išgeria po 3-4 puodukus kavos. Manoma, kad kofeinas padeda atkurti smegenų ląsteles, taigi saugo nuo Alzheimerio ligos, gelbsti nuo atminties praradimo. Kavą A. Žičkus gaminasi pagal savo receptą – į ją deda truputį druskos ir cinamono. Pasak klubo "Memora" pirmininko, cinamonas labai tinka ir su medumi, šis derinys taip pat aktyvina smegenų veiklą. "Specialiai nevalgau kokių nors išskirtinių produktų, bet vengiu sviesto ir margarino. Esu skaitęs, kad juose yra medžiagų, skatinančių baltyminės medžiagos – amiloidų susidarymą, o jie blogina mąstymą, turi įtakos Alzheimerio ligai", – pasakoja A. Žičkus.

Neleidžia tinginiauti

Vyras kasdien medituoja, atlieka kvėpavimo pratimus. Juos daro porą trejetą kartų per dieną. Kaip taisyklingai kvėpuoti, išmoko per specialius kursus. "Šių pratimų nauda nėra momentinė. Bet esu įsitikinęs, kad ilgainiui jie gerina mąstymą, šviesėja atmintis. Be to, pasijuntu žvalesnis", – sako A. Žičkus.

Kvėpuoja ir medituoja jis rytais, kai vos pabudęs ir nusiprausęs išeina į kiemą. Vyras tai daro pagal savo susikurtą metodiką (ją vadina žemaitiška meditacija), stovėdamas, tiesiu stuburu.

"Bene pagrindinė taisyklė kovoti su Alzheimerio liga – neleisti smegenims nuobodžiauti. Tam naudoju visokius būdus – rašau kompiuteriu, sprendžiu kryžiažodžius, skaitau knygas, – dabar labiausiai mėgstu pažintines, istorines. Nežiūriu televizoriaus, tai patariu ir kitiems. Ypač nerekomenduoju visokių bukinančių šou, taip pat įtempto siužeto filmų", – pasakoja A. Žičkus.

Vyras įsitikinęs, kad smegenims labai naudinga kurti visokius planus. Štai ką tik išleidęs savo antrąją knygą akmeniškis jau mąsto apie kitą.

"Nevengiu iššūkių ir sunkumų, o kai kada jų net specialiai ieškau. Bandydamos rasti problemų sprendimus, smegenys negali tinginiauti. Vadinasi, šitaip neduodame įsisiautėti atmintį naikinančiai ligai", – pažymi pašnekovas.

Nors galėtų ramiai krapštytis savo ūkelyje, A. Žičkus apsiėmė vadovauti Alzheimerio ligos klubui "Memora". Be to, jis dar vaidina dramos studijoje "Dzin". Tačiau jis vengia didelio streso, gyvenime ieško komiškų, linksmų situacijų, stengiasi prajuokinti ir kitus. Anot A. Žičkaus, optimizmas skatina smegenų veiklą, o šypsena atstoja vitaminus.

Būtina gerai išsimiegoti

Vyras specialiai nesportuoja, tačiau kasdien važinėja dviračiu.

"Teigiamai veikia įvairiausias darbas. Mažai sėdžiu kambaryje, daugiau dirbu gryname ore", – sako A. Žičkus. Jis įsitikinęs, kad geras miegas turi įtakos atminčiai. Jei žmogus nesilaiko miego režimo, atsiranda ne tik atminties problemų. "Kai kankina nemiga, smegenys nepailsi. Anksčiau ir aš turėjau šią bėdą, vartojau migdomuosius, bet pastaruoju metu padėtisd pasitaisė. Svarbiausia: visada stengiuosi gultis ir keltis tuo pačiu laiku", – teigia pašnekovas.

Anot jo, smegenis gerai veikia švelni, lyriška muzika. Tik ne ta, drebinanti sienas ir mašinas. A. Žičkaus įsitikinimu, trankią muziką pamėgęs jaunimas senatvėje ne tik neturės klausos, bet bus pražudęs ir daugelį smegenų ląstelių.

Laiku pastebėti

Knygos "Sutriko atmintis? Nepasiduok!" autorius teigia, kad atmintį naikinanti liga reiškiasi nevienodai – vienam progresuoja lėtai, o kitas ir per kelerius metus neatpažįstamai pasikeičia.

"Gerai, kai žmogus ar jo artimieji anksti pastebi bėdą ir kreipiasi į gydytojus. Bet jeigu žmogus užsispiria, sako, kad viskas yra gerai, kad simptomai tik laikini, delsia kreiptis į medikus, tai apsunkina jo situaciją. Savo problemas pastebėjau anksti, nors ir nesitikėjau, kad man bus nustatyta Alzheimerio liga", – tikino pašnekovas.

Viltys ateičiai

Kaip teigia Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų neurologas Arūnas Vaitkevičius, šiuo metu nėra įrodytų duomenų apie veiksmingus Alzheimerio ligos profilaktikos ar jos progresavimą stabdančius būdus. Kita vertus, pasaulio (JAV, Europos) valstybės ir farmacijos kompanijos skiria milžiniškas sumas neurodegeneracinių procesų (taip pat ir Alzheimerio ligos) tyrimams, kurie skirti rizikos veiksniams, galimiems gydymo metodams atrasti.

"Tai yra visuotinai pripažintas medicinos mokslo prioritetas, todėl tikimės gerų naujienų", – sako A. Vaitkevičius.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"