TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Aerobika prideda proto

2013 01 12 6:00
Aerobikos pratimai padeda išvengti senatvinės silpnaprotystės./AFP/Scanpix nuotrauka

Tai, kad reguliarūs fiziniai pratimai padeda gerinti fizinę sveikatą ir intelektą, šiandien jau neginčytina tiesa. Mokslininkai nustatė, kad tinkamiems pažintiniams gebėjimams išsaugoti pakanka vien aerobikos.

Per naują tyrimą, kurį atliko Naujosios Zelandijos mokslininkai, buvo nustatyta: kad pažintiniai žmogaus gebėjimai išliktų reikiamo lygio, visiškai pakanka aerobikos užsiėmimų. Mokslininkų teigimu, užsiiminėjant aerobika gaunamas optimalaus intensyvumo krūvis, nes kūnui netrūksta deguonies, o per išsiplėtusias kraujagysles smegenys geriau aprūpinamos būtinais komponentais. Otago universiteto tyrinėtojai analizavo skirtingus galvos smegenų pažintinių funkcijų aspektus. Paaiškėjo, kad užsiiminėjant aerobika pagerėja visos tirtosios funkcijos.

Tiriamųjų grupę sudarė moterys, kurioms daugiau nei 40 metų. Joms pasiūlyta 3 kartus per savaitę eiti į aerobikos užsiėmimus. Po trijų mėnesių moterims buvo pateikti specialūs klausimynai, mokslininkai nustatė jų intelekto lygį ir pažintinius gebėjimus. Lankiusių aerobiką moterų rezultatai buvo 37 proc. geresni nei negavusiųjų aerobikos krūvio. Tyrinėtojai pastebėjo: kuo žmogus vyresnis, tuo daugiau naudos jo galvos smegenims teikia lengvi pratimai. Tai ypač aktualu, nes padeda išvengti senatvinės silpnaprotystės ir kitų su amžiumi susijusių galvos smegenų ligų.

Atlikus atskirą nepriklausomą jaunų moterų nuo 20 iki 30 metų tyrimą buvo nustatyta, kad tris mėnesius trunkantis aerobikos krūvio periodas intelekto lygį pagerina 12 procentų. Tikėtina, kad ilgesnės treniruotės padeda pasiekti dar geresnių rezultatų.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"