TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Aktyvaus sėdėjimo moko kėdės ir stalai

2014 11 24 6:00
Oresto Gurevičiaus (LŽ) nuotraukos

Dėl statiško sėdėjimo kūnas bei mąstymas tampa pasyvūs, o taisyklinga sėdėsena yra teorija, nepritaikoma praktikoje. Aktyvaus sėdėjimo koncepcijos šalininkai teigia: žmonės sukurti judėti, tad sėdėjimas turi tapti judėjimu. Ir siūlo išeitį – pagal kūno padėtį judančius baldus, padedančius išvengti nugaros skausmų, aktyvinančius kūno kraujotaką. Aktyviai sėdint ir galva tampa šviesesnė, joje lengviau gimsta idėjos.

Pastaruoju metu vis daugiau laiko praleidžiame sėdėdami. Dažnas mūsų, įsitraukęs į darbą, valandų valandas nepakyla nuo stalo. Nenuostabu, kad kone kiekvienas skundžiasi nugaros skausmais ir kitomis dėl judėjimo trūkumo atsirandančiomis sveikatos problemomis.

Kaip pastebi salono "Aktyvus sėdėjimas" vadovas Vaidas Bernotas, taisyklingos sėdėsenos žmogus gali laikytis nebent 10 minučių. Mat įsijautus į darbą nebemąstoma apie tai, kaip sėdima.

"Aktyvaus sėdėjimo koncepcija teigia, kad sėdėdami kūno padėtį turime keisti kas kelias minutes. Mums dera judėti kėdėje, o ji turi leisti tai daryti. Aktyvaus sėdėjimo koncepciją atitinkanti kėdė negali būti stabili", – pasakojo V. Bernotas.

Todėl jau sukurta kėdžių, kurios, žmogui tiesiant rankas link kompiuterio klaviatūros, palinksta į priekį kartu su sėdinčiuoju. Atitraukus rankas nuo klaviatūros, kėdė pati pasislenka atgal.

Reguliuojamo aukščio kėdės ne tik lankstosi su ant jų sėdinčiu žmogumi, bet ir pačios važinėja pirmyn atgal. Jei darbdavys nenuperka tokios kėdės, už savo lėšas baldą įsigijęs žmogus gali jį vežiotis iš namų į darbą ir atgal. Tokia kėdė lengvai susilanksto ir mažai sveria. Jeigu jos neprireikia namuose, galima tiesiog pakišti po lova.

Jau nebe naujiena kėdės, specialiai sukurtos žmonėms, besiskundžiantiems nugaros problemomis. Jos neturi jokių atramų. Ant šių kėdžių neįmanoma sėdėti kitaip, kaip tik tiesia nugara. Mat pernelyg pasilenkus į priekį, pradeda skaudėti pilvo raumenis, atsilošti atgal neleidžia kėdės konstrukcija.

Be to, darbui skirtos aktyvaus sėdėjimo kėdės puikiausiai pritaikomos poilsiui. Tokia yra kėdė, kurią sukūrė norvegų dizaineris Peteris Opsvikas.

"Sumanęs pailsėti žmogus tokioje kėdėje gali visiškai atsipalaiduoti. Patogiai atsilošus, ištiesus kojas, širdis atsiduria žemiau galvos ir kojų. Tada kraujas labai gerai cirkuliuoja, lengvai pasiekia galūnes. Šioje padėtyje sėdintis žmogus iš tiesų puikiai pailsi", – pasakojo V. Bernotas.

Poilsio kampelyje pritiktų ir stacionari kėdė, kurioje galima atsilošti 120 laipsnių kampu. Pagal aktyvaus sėdėjimo koncepciją tai vadinama atvira padėtimi. Šiuo atveju keliai su kūnu sudaro ne 90, o 120 laipsnių kampą. Sėdint ant tokios kėdės pagerėja kraujo apytaka, palengvėja kvėpavimas, į smegenis patenka daugiau deguonies.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"