TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Atostogų kelionė gali virsti košmaru

2010 07 20 0:00
Važiuojant automobiliu nereikėtų užsimerkti, nes tuomet dar labiau pykina.
Corbis/Scanpix nuotrauka

Neretai pasitaiko žmonių, kuriems keliauti automobiliu, lėktuvu ar laivu - tikra kančia. Net supantis sūpuoklėmis ar einant per siūbuojantį tiltą jiems būna negera, prasčiau jaučiasi ir tvankioje, žmonių ar įvairių kvapų perpildytoje patalpoje.

Keliaudami žmonės jaučiasi skirtingai: vieni nepatiria jokių negalavimų, kitus kamuoja galvos svaigulys, pykinimas, jiems darosi silpna, pakinta kvėpavimas ir pulsas. Kodėl taip yra ir ką reikėtų daryti, kad sumažintume nepatogumus kelionėje, pataria Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Sveikatos mokyklos specialistai.

Supa, supa...

Galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, bendras silpnumas, šaltas prakaitas, išblyškęs veidas - tai rodo sutrikusią vestibuliarinio aparato veiklą. Pusiausvyrą palaikantys organai yra vidinėje ausyje esantys pusratiniai kanalai, pripildyti skysčio: kai žmogus netolygiai juda, juda ir kanalų skystis. Nerviniai impulsai iš vidinės ausies pusratinių kanalų perduodami į smegenis. Jeigu šio mažyčio organo veikla sutrinka, prasideda nemalonios staigmenos. Kai supimo sindromas būna nestiprus, negerų pojūčių patiriama keliaujant ne visomis transporto priemonėmis. Tarkime, žmogus gali važiuoti automobiliu, ir jo nepykina, bet skrisdamas lėktuvu jaučiasi blogai. Arba važiuodamas mašina ir žiūrėdamas judėjimo kryptimi žmogus gali keliauti, o atsisėdęs nugara į kelią pajunta pykinimą.

Jūrligės požymiai neturi nieko bendra su kitomis ligomis, o kelionės metu atsirandantys negalavimai pranyksta vos išlipus iš transporto priemonės. Jautresni, pavargę ar greitai susijaudinantys žmonės, taip pat mažamečiai vaikai dažniau patiria jūrligės požymių.

Kaip padėti sau

Prieš kelionę sočiai neprisivalgykite ir nevartokite alkoholio. Venkite riebaus maisto, saldumynų, gazuotų gėrimų. Keliaujant patartina valgyti vaisių, džiūvėsėlių, gerti negazuotą vandenį. Nuo pykinimo padeda kramtomoji guma, aštresnio skonio (mėtiniai, citrininiai) ledinukai. Čiulpimas švelnina supimo siunčiamus impulsus į smegenis.

Jei įmanoma rinktis kelionės laiką, šiltuoju laikotarpiu geriau važiuoti anksti rytą arba vėlai vakare, nes karštis stiprina pykinimą. Per ilgesnę kelionę derėtų dažniau sustoti, ramiai pasivaikščioti, įkvėpti gryno oro. Jei tik leidžia oro sąlygos, važiuojant reikėtų praverti automobilio langus. Keliaudami neskaitykite knygų - tai skatina pykinimą. Jei riedate automobiliu, žiūrėkite į tolį, kur ne taip greitai kinta vaizdai. Pravažiuojamų objektų mirguliavimas ir kaita tik stiprina pykinimą. Nereikėtų ir užsimerkti, nes tada dar labiau pykina. Jeigu yra vietos, atsigulkite. Supimo simptomai tampa švelnesni, kai kūnas būna horizontalioje padėtyje. Galima susigūžti į kamuoliuką, o galvą prilenkti prie kelių.

Ne mūsų valia

Savijauta per kelionę priklauso ir nuo vairavimo įgūdžių. Jeigu vairuotojas staiga stabdo, jei kelyje gausu posūkių, kalnelių, pykins dažniau ir stipriau. Važiuokite lėčiau ir atsargiau, darykite pertraukėles. Nerūkykite, venkite automobilyje aštrių oro gaiviklių.

Mašinoje supimo jausmas mažiau juntamas sėdint priekyje, šalia vairuotojo. Skrisdami lėktuvu stenkitės atsisėsti tokioje vietoje, kur ne taip jaučiamas judėjimas (paprastai tai vietos virš sparnų).

Jei keliaujate laivu, rinkitės kajutę laivo priekyje arba viduryje, viršutiniame denyje. Važiuodami traukiniu stenkitės sėdėti pagal judėjimo kryptį, t. y. veidu į priekį.

Tokie negalavimai nepriklauso vien nuo mūsų pastangų, tad derėtų prieš arba per kelionę išgerti vaistų nuo pykinimo. Vartokite juos rekomendavus gydytojui ar vaistininkui, nepiktnaudžiaukite, nes visi vaistai nuo supimo ramina nervų sistemą. Tada ji ne taip jautriai reaguoja į aplinkos impulsus. Jei keliaujant itin dažnai vargina pykinimas, kreipkitės į gydytojus.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"