TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Fizinį aktyvumą palaikyti padėtų ir tešlos minkymas

2012 10 11 12:46
caravaningredients.com nuotrauka

Fizinis aktyvumas yra vienintelė žmogaus energijos „išlaidų“ dalis, kuri gali keistis iš esmės: fiziškai pasyvūs žmonės gali išnaudoti mažiau nei 10 proc., o nepaprastai aktyvūs – daugiau nei 80 procentų. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro duomenimis,  nuo fizinės veiklos priklauso vidutiniškai apie 20–30 proc. visų organizmo energijos „išlaidų“.

„Kad vaikai susidomėtų ir įsitrauktų į ilgalaikę fizinio aktyvumo veiklą, ypač svarbi yra jos įvairovė, spalvingumas, asmeninis aktualumas. Be aktyvių vaikiškų žaidimų fiziniam aktyvumui skatinti naudingi ir namų ruošos darbai: tešlos minkymas, langų plovimas, skalbimas rankomis, grindų plovimas, siurbimas dulkių siurbliu, automobilio plovimas, dažymas, apsipirkimas parduotuvėje, pasivaikščiojimas su naminiais gyvūnais, visi aplinkos priežiūros darbai“, – sakė sveikatos apsaugos viceministras Audrius Klišonis.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro specialistų teigimu, natūralų vaiko fizinį aktyvumą palaiko tinkama infrastruktūra (aikštelės, takeliai), artimųjų palaikymas bei jų dalyvavimas kartu, draugų pritarimas, geri santykiai bendruomenėje, kurioje sportuojama. Klaidos ir nesėkmės pripažįstamos kaip natūrali fizinio aktyvumo dalis, kuri jokiu būdu negali būti akcentuojama.

Kad fizinis aktyvumas būtų naudingas būtini fiziologiniai organizmo pokyčiai: pagilėjęs ir patankėjęs kvėpavimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis (apie 2 kartus, palyginti su ramybės būsena), pagreitėjusi medžiagų ir energijos apykaita, pakilusi kūno odos temperatūra, padidėjęs prakaitavimas, pakitusi veido ir kūno odos spalva ir kt.

„Fizinis pasyvumas plačiai pripažintas kaip vienas pagrindinių rizikos veiksnių, lemiančių sergamumą lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, ypač ekonomiškai išsivysčiusiose Vakarų valstybėse. Reguliarus fizinis krūvis yra tiesiogiai siejamas su saugesniu, sveikesniu ir ilgesniu gyvenimu“, – sakė sveikos gyvensenos programą vykdančio VšĮ „Iniciatyvos fondas“ programų koordinatorė Inga Smirnovienė.

Šiais metais „Iniciatyvos fondas“ ir Sveikatos apsaugos ministerija vykdo programą „Judėti sveika 2012“, kurios metu siekiama įvertinti vidutinį jauno žmogaus fizinį aktyvumą. Programos dalyviams išdalyta 1000 žingsniamačių. Dvi savaites truksiančio žingsniavimo metu registruojamas ir stebimas šalies moksleivių nueitas atstumas, o pagal kasdien pateiktus duomenis analizuojamas jų fizinio aktyvumo lygis.

„Absoliuti dauguma mažų vaikų teigiamai žiūri į bet kokią fizinę veiklą, įvairius judrius žaidimus ar pratimus ir su dideliu džiaugsmu juose dalyvauja. Tačiau jiems paaugus fizinis aktyvumas gerokai sumažėja. Beje, mergaičių fizinis aktyvumas mažėja sparčiau nei berniukų ir yra gerokai mažesnis“, - kalbėjo portalo Mama.lt projektų vadovė Giedrė Mažeikienė.

„Iniciatyvos fondo“ informacija

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"