TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Geriausias būdas mesti rūkyti

2016 03 19 6:00
Labai svarbu pasirinkti tinkamą laiką mesti rūkyti. ibogaineuniversity.com nuotrauka

Žmonėms, kurie nori mesti rūkyti, tikėtina, kad labiau pasiseks, jei jie tai padarys staiga. Apie žurnale „Annals of Internal Medicine“ paskelbtus tyrimus rašo „BBC News“.

Tarp savanorių, kurie laikėsi šio požiūrio, buvo 25 proc. daugiau neberūkančių pusę metų, nei tarp rūkalių, bandžiusių atprasti nuo šio žalingo įpročio pamažu.

Kaip sakė Nacionalinės sveikatos tarnybos atstovai, labai svarbu pasirinkti tinkamą laiką mesti rūkyti. Pasižadi, nusistatai datą ir meti. Ir tikrai gali padėti, jei bus laikomasi taisyklės „neužsitraukti nė vieno dūmo“. Kai būna sunku, tiesiog reikia palaukti, kol potraukis praeis. Nacionalinė sveikatos tarnyba taip pat rekomendavo metant rūkyti kreiptis profesionalios pagalbos ir konsultacijų į medikus.

Per Didžiosios Britanijos širdies fondo finansuojamą tyrimą beveik 700 savanorių buvo atsitiktinai priskirti vienai iš dviejų grupių – pamažu arba iš karto mesti rūkyti. Visiems dalyviams taip pat pasiūlyta parama ir prieiga prie nikotino pleistrų bei pakaitinės terapijos, pavyzdžiui, nikotino gumos ar burnos purškalo. Šias priemones nemokamai dalijo Nacionalinė sveikatos tarnyba.

Po šešių mėnesių nerūkė 15,5 proc. savanorių iš pamažu metusių rūkyti ir 22 proc. iš staiga metusiųjų grupės. Tyrimui vadovavusi dr. Nicola Lindson-Hawley iš Oksfordo universiteto sakė: „Skirtingos pastangos rodo – žmonės priešinosi ir susikūrė papildomą galimybę išsisukti apskritai mesti rūkyti.“

Nors dauguma tyrimo dalyvių tvirtino, kad jiems priimtinesnė idėja mesti rūkyti pamažu nei staiga, iš tikrųjų taip pasielgti labiau buvo linkę asmenys, priskirti staiga bandžiusiųjų mesti rūkyti grupei.

Dr. N. Lindson-Hawley teigė, jog vis dėlto geriau sumažinti surūkomų cigarečių skaičių, nei visiškai nieko nedaryti.

Parengė MILDA KNIEŽAITĖ

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"