TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Ginklas prieš depresiją 2: bendravimas

2011 12 03 18:25

Depresija gali nuslopinti norą bendrauti. Bet tai yra vienas geriausių būdų atsikratyti šios būsenos.

Taigi stenkitės išlįsti iš namų kiekviena proga, net jei nelabai norisi. Įsipareigokite sau socializuotis bent keletą kartų per savaitę ir laikykitės to.

Susitikus su bičiuliais ar nuėjus į renginį nenoras socializuotis paprastai susilpnėja ir galiausiai nustembate, kaip puikiai leidžiate laiką. Atsiminkite tai kitą kartą, kai jausite nenumaldomą norą likti namie.

Be to, depresija gali paversti jus itin jautriu ir bendraujant įžvelgti niuansus, kurių galbūt visai nėra. Pavyzdžiui, koridoriuje sutiktas kolega pamiršta pasisveikinti. Užuot supykę, kad esate ignoruojamas, ieškokite kitų priežasčių – gal jis susirūpinęs dėl netikėto susitikimo su viršininku, ir susilaikykite nuo neadekvačios reakcijos ar slegiančių minčių.

Jei tam tikros socialinės situacijos nebeteikia malonumo, priešingai nei anksčiau, jums gali prireikti papildomos pagalbos. Tai yra depresijos formos, vadinamos anhedonija, simptomas. Šiuo atveju dažnai būtinas medikamentinis ar kitas profesionalus gydymas.

Ginklas prieš depresiją 1: šviesos terapija

Ginklas prieš depresiją 3: sportas

Ginklas prieš depresiją 4: gilus kvėpavimas

Ginklas prieš depresiją 5: masažas

Ginklas prieš depresiją 6: kofeinas

Ginklas prieš depresiją 7: maisto papildai

Ginklas prieš depresiją 8: profesionali pagalba

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"