Paieška
LIETUVAGIMTASIS KRAŠTASISTORIJAEKONOMIKAKOMENTARAIPASAULISŠEIMA IR SVEIKATATRASA
ŽMONĖSKULTŪRASPORTASGAMTA IR AUGINTINIAIĮDOMYBĖSMOKSLAS IR ITMULTIMEDIA
ŠEIMA IR SVEIKATA

Ginklas prieš depresiją 5: masažas

 
2011 12 03 18:25

Masažas skirtas ne vien malonumui. Jis gali padėti kovoti su depresija taip pat kaip pokalbių terapija.

Mėgaujantis masažu sumažėja tam tikro streso hormono (depresijos apimtų žmonių organizmuose jo randama itin daug). Tuo metu serotonino, kuris vadinamas laimės hormonu ir kurio lygį stengiamasi pakelti antidepresantais, padaugėja.

Pasak Majamio universiteto Lytėjimo tyrimų instituto direktorės Tiffany Field, daugybė studijų patvirtina, kad masažas ne tik susilpnina depresijos simptomus, bet ir sukelia teigiamų fizinių bei biocheminių pokyčių.

Tyrėjai neišskiria specifinės masažo rūšies, kuri pagerintų nuotaiką labiau nei kitos, bet vienas dalykas yra svarbus. Teigiamo efekto nebus, jei masažuotojas bent švelniai nespaus kūno. Nepakankamai stiprūs judesiai esą sukels priešingą efektą. Jie tik privers širdį smarkiau plakti ir suaktyvins streso hormonus.

Ginklas prieš depresiją 1: šviesos terapija

Ginklas prieš depresiją 2: bendravimas

Ginklas prieš depresiją 3: sportas

Ginklas prieš depresiją 4: gilus kvėpavimas

Ginklas prieš depresiją 6: kofeinas

Ginklas prieš depresiją 7: maisto papildai

Ginklas prieš depresiją 8: profesionali pagalba

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGamta ir augintiniaiGimtasis kraštasĮdomybėsKontaktai
IstorijaJurgos virtuvėKomentaraiKonkursaiReklaminiai priedai
KultūraLietuvaMokslas ir ITPasaulisPrenumerata
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2017 UAB "Lietuvos žinios"