TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Kaip išgyventi per karščius

2016 06 24 9:01
france24.nuotrauka

Rekordiniais karščiais Joninių naktį ir kitomis ilgojo savaitgalio dienomis vasara paskelbė atkeliavusi ir į mūsų šalį. Tikrai pravers ekspertų patarimai, kaip neperkaisti per karščius.

„The New York Times“ rašo, kad mokslininkai dar nežino, kodėl kai kurie žmonės sunkiai sunegaluoja karštomis dienomis, o kiti – ne. Šilumos smūgio turėtų padėti išvengti ir tokie paprasti patarimai: po truputį pratinkitės prie karščių, į vandens butelį dėkite ledo kubelių ir – būkite ne vieni ką nors veikdami lauke.

Dabar neturėtumėte jaustis kalti pirkdami vaikams saldžių gėrimų su grūstais ledukais, nes atsivėsinęs organizmas geba geriau atlaikyti karšto oro krūvį.

Atvėsinkite kaklą. Tikrai nepatariame dėvėti ledinių apykaklių kaip sportininkai per atliktą tyrimą, bet bus naudinga žinoti, kad karštą dieną gerai atvėsins ledinis kompresas ant kaklo. Arba... vėsus apatinis trikotažas. Ir nenumokite ranka, kol neišmėginote!

Panardinkite galvą į šaltą vandenį. Ne tik švenčiant čempionatą gera apsipilti šaltu vandeniu. Tai protingas būdas išlaikyti kūno vėsą per karščius.

Tyrimai rodo, kad vaikai gers daugiau ir jų organizmui netrūks skysčių, jei pasiūlysite vadinamųjų sportinių gėrimų.

Jums reikia vandens, bet ne per daug. Stengiantis išvengti šilumos smūgio retas, bet realus pavojus – gerti per daug. Tada gali kilti hiponatremijos pavojus, kai organizmui ima trūkti natrio.

Pasidarykite limonado! Mėgstamo skonio ir sveikatai naudingo. Rasite įvairių receptų.

Greitai perkaisti gali ir šunys ar katės, tačiau lengva nepastebėti požymių, todėl imkitės atsargumo priemonių.

Taip pat atminkite, kad karštis aptemdo nuovoką. Pasak mokslininkų, vienas nelinksmiausių šilumos smūgio aspektų – ligonis dažnai visiškai nesuvokia savo ligos simptomų.

Moterys prakaituoja skirtingai nei vyrai – galbūt geriau prisitaikė, klausydamos sveiko proto nebūti karštoje saulėje. Sekite evoliucijos pavyzdžiu ir ieškokite pavėsio. Geros knygos karštomis vasaros dienomis padės smagiai leisti laiką.

Pasistenkite, kad miegamasis būtų vėsus. Nustatyta stebėtina nauda sveikatai, kai miegamajame yra šiek tiek šaltoka.

Parengė MILDA KNIEŽAITĖ

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"