TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Kaip vaikui naudotis kompiuteriu ir neprarasti sveikatos

2014 01 03 11:33
digitaltrends.com nuotrauka

Kompiuteris – neatsiejamas techninio progreso simbolis, kuris daugelio žmonių gyvenime kasdien naudojamas kaip priemonė darbui, mokslui, pramogoms. Šių laikų vaikų kartos užauga tokioje aplinkoje, kur kompiuteris nebėra naujovė, o tiesiog įprastas prietaisas, skirtas gauti kasdienę informaciją bei leisti laisvalaikį. Kaip šis mokslo ir technikos atradimas, taip pakeitęs mūsų gyvenimo būdą, veikia mūsų ir mūsų vaikų sveikatą?

Pasaulyje atliktų mokslinių tyrimų duomenimis, vaikai leidžiantys laiką prie kompiuterio tampa mažiau aktyvūs, mažiau laiko skirta sportuoti ir žaisti, taip padidinama rizika pakenkti besivystančiam vaiko organizmui. Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2013 metų pirmąjį ketvirtį asmeniniu kompiuteriu ir internetu naudojosi 99,8 procentai 12–15 metų amžiaus paauglių, 90 procentų šio amžiaus vaikų turėjo kompiuterį ir interneto prieigą namuose.

Tuo pačiu metu statistika grėsmingai byloja apie Lietuvos vaikų laikysenos sutrikimus bei akių ligas. Lietuvoje nuo 2004 iki 2012 metų trumparegystės paplitimas tarp vaikų iki 18 metų amžiaus išaugo beveik du kartus, t.y. nuo 35,6 iki 61,1 tūkstančiui gyventojų, o toliaregystės – beveik tris kartus (nuo 27,6 iki 77,3 tūkstančiui gyventojų).

Nenumaldomai didėja ir vaikų, turinčių blogą laikyseną. Nuo 2004 iki 2012 m vaikų su nenormalia laikysena iki 18 metų amžiaus paplitimas padidėjo nuo 19,2 iki 33,1 tūkstančiui gyventojų – t.y. beveik du kartus.

Rūpintis sveikata galima ir prie kompiuterių

Kad darbas prie kompiuterio vaikams turėtų kuo mažiau neigiamos įtakos sveikatai, turi būti skiriamas didelis dėmesys, kiek laiko ir kaip vaikai sėdi prie kompiuterio. Specialistai rekomenduoja vaikams prie kompiuterių ekranų praleisti ne daugiau kaip 2 valandas per dieną.

Taip pat tėveliai turėtų atkreipti dėmesį:

• į vaikų baldus. Ar jie atitinka vaiko ūgį bei amžių, t.y., nėra nei per dideli, nei per maži. Vaikas turi sėdėti patogiai, kojomis remdamasis į grindis, nesikūprinti.

• į vaiko sėdėseną. Ar vaikas taisyklingai sėdi? Sėdint vaiko nugara turi būti atremta į kėdės atlošą, kojos remtis į grindis (jei reikia, galima įrengti atramas kojoms). Rankos turi būti sulenktos per alkūnes ir laikomos arti kūno ant kėdės atramų, riešai – tiesūs, laikomi ant darbo stalo.

• į atstumą iki kompiuterio ekrano. Vaiko veidas iki monitoriaus turėtų būti nutolęs apie 40-60 cm (priklausomai nuo monitoriaus dydžio), o akių žiūrėjimo linija turi būti tiesiai į monitoriaus centrą.

• į laiko, praleisto prie kompiuterio, trukmę. Specialistai rekomenduoja praleidus prie kompiuterio 45 minutes, daryti 10–15 minučių pertrauką (pavaikštinėti, daryti pratimus akims).

• į apšvietimą. Atkreipkite dėmesį, ar dėl patalpų apšvietimo, daiktų paviršių atsispindėjimo nesusidaro atspindžiai kompiuterio monitoriuje.

Kompiuteris darželiuose ir mokyklose

Kadangi vaikai didelę laiko praleidžia ugdymo įstaigose, o mokymosi procese taip pat naudojami kompiuteriai, kompiuterizuotos darbo vietos turėtų būti įrengiamos laikantis tam tikrų reikalavimų, naudojant saugius, tvarkingus, vaikų ūgiui ir amžiui pritaikytus įrenginius ir baldus. Visa kompiuterinė įranga turi būti saugi ir nepavojinga sveikatai.

Vadovaujantis Lietuvos higienos normomis, ugdymo įstaigose stacionarios kompiuterizuotos darbo vietos turi būti įrengtos taip:

• stacionari kompiuterizuota vieta turi būti suprojektuota ir įrengta taip, kad mokinys galėtų laisvai prie jos prieiti, turėtų pakankamai erdvės judėti bei kūno padėčiai keisti

• stalas ir jo paviršius turi būti toks, kad būtų galima patogiai išdėstyti monitorių, klaviatūrą ir kitus būtinus įrenginius, o stalo paviršius - matinis;

• atstumas tarp monitoriaus su katodinių spindulių kineskopu užpakalinio paviršiaus ir kito monitoriaus ekrano turi būti ne mažesnis kaip 2 m, tarp monitoriaus ekranų šoninių paviršių – ne mažesnis kaip 1,2 m.;

• atstumas nuo monitoriaus ekrano iki vaiko akių turi būti ne mažesnis kaip 40 cm; o akių žiūrėjimo linija su ekrano plokštuma turi sudaryti statų kampą;

• vaizdas ekrane turi būti ryškus, nejudėti, nespindėti, nemirgėti, būti be vaiką varginančių šešėlių ir atspindžių. Šviesos šaltiniai turi neakinti, neatsispindėti ekrane.

• prie vieno monitoriaus turi sėdėti tik vienas vaikas.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"