TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Kas pretenduoja į šiuolaikinių vyrų širdis?

2013 11 30 6:00

Ką valgėte šiandien? Ką patieksite šeimai sekmadienio pietums? Keptų šonkauliukų su troškintais kopūstais, didžkukulių su spirgučių padažu arba burnoje tirpstančių kotletukų su bulvių koše, o desertui – šokoladinio pyrago. Vyrui, žinoma, „priklauso“ dar ir vienas kitas bokalas alaus. Juk savaitgalis, reikia pasilepinti... O kasdien? Kelis kartus per savaitę valgote daržovių? Ką jūs – daržovių mūsų namuose nemėgsta ne tik vaikai, bet ir vyras... Tokie yra kasdienio lietuviško gyvenimo namų vaizdeliai.

Sotaus ir patogaus gyvenimo ligos

Garsėjame vaišingumu, ir didžiausia gėda būtų per pietus patiems pasitenkinti, o juo labiau svečius pavaišinti, tarkime, virtos žuvies gabaliuku ir pilna lėkšte daržovių salotų. Tai įmanoma nebent kokį kartą per metus – Kūčių dieną, jeigu pasninko tvarką budria akimi stebi garbaus amžiaus anyta ir nesinori su ja pyktis. Be to, žinai, kad už „kančias“ bus atlyginta sočia dvylikos patiekalų vakariene. Prėskų patiekalų? Ką jūs, juk ne viduramžiai, kas dabar paiso tų tradicijų...

Kasdien valgyti daržoves sutinka nebent sveikuoliai ir moterys, kurios dėl gražesnės figūros laikosi dietos. Daugelis vaikų ir vyrų salotas ignoruoja. Vieni reikalauja skanumynų (geriausia – greitojo maisto), o kiti – mėsos (ir ne kokios nors liesos vištos krūtinėlės, bet „kaip reikiant“, tarkime, kiaulienos karbonado, pageidautina, su visais riebaliukais). Nesvarbu, kad vyras - anaiptol ne artojas, nuo tamsos iki tamsos plušantis laukuose, o galima sakyti, beveik nevaikštantis: į darbą ir iš darbo bei kelis šimtus metrų iki parduotuvės važiuojantis automobiliu, per dieną sėdintis prie darbo stalo, o vakarus praleidžiantis ant sofos priešais televizorių.

Todėl ar reikia stebėtis, kad kardiologai skambina pavojaus varpais, skelbdami Lietuvoje širdies liogų epidemiją. „Taip susimokame už modernaus gyvenimo teikiamus patogumus, kurie pakeitė mūsų gyvenimo būdą ir mitybos įpročius. Daugelis žmonių tapo nejudriais malonumų mėgėjais. Valgymas, be abejo, priskirtinas prie malonumų, nes tokio kiekio rafinuoto maisto, kokį suvalgome, galbūt ir reikėtų sunkų fizinį darbą dirbančiam, o ne dienų dienomis prie stalo sėdinčiam žmogui. Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligomis suserga darbingo amžiaus žmonės, jaunesni nei Skandinavijos šalyse, JAV, Šveicarijoje, - sako gydytoja kardiologė, Vilniaus universiteto docentė, habilituota medicinos mokslų daktarė Loreta Ivaškevičienė. – Mūsų šalyje žmonės dažniausiai miršta nuo kraujotakos sistemos ligų, piktybinių navikų ir išorinių mirties priežasčių. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos – daugiau kaip pusės mirčių priežastis. Pagal šį rodiklį Lietuva pirmauja ir tarp kaimynių Baltijos šalių. Tai, kas anksčiau būdavo išimtis, dabar tapo norma: dėl infarkto į ligoninę patenka keturiasdešimtmečiai, o pastaruoju metu – jau ir trisdešimtmečiai vyrai. Moterys juos pasiveja tik po menopauzės, nes iki tol jas saugo hormonai.“

Lietuvoje jau keletas metų įgyvendinama valstybinė širdies ir kraujagyslių prevencijos programa. Jos esmė – nustatyti grėsmę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis 40-55 metų vyrams ir 50-65 metų moterims. „60 proc. programos dalyvių nustatyta dislipidemija, paprastai tariant, per didelis cholesterolio kiekis kraujyje, - sako gydytoja L. Ivaškevičienė. – Pagal šiuos rodiklius Lietuva pirmauja Europoje. Dislipidemiją būtina nustatyti, stebėti ir gydyti, nes tai yra viena pagrindinių (per 50 proc.) miokardo infarkto priežasčių. Šis rizikos veiksnys didele dalimi priklauso nuo mitybos, todėl jį būtina nustatyti ir kontroliuoti. Mūsų šalies gyventojai savo racione vartoja pernelyg daug gyvulinės kilmės riebių produktų. Tai labai siejasi su nutukimu, kuris yra rimta aterosklerozės ir cukrinio diabeto priežastis. Dar pridėkime nuolatinę nervinę įtampa, stresą, provokuojančius aukštą kraujospūdį, žalingus įpročius, aktyvumo stoką ir turėsime visą priežasčių, kurių baigtis - miokardo infarktas arba insultas, grandinę. Tai galima ir būtina koreguoti.“

Riebalai, užkemšantys kraujagysles

Kodėl mums svarbu žinoti apie cholesterolio kiekį kraujyje, t. y. savo lipidogramos rodiklius anksčiau, negu pasireiškia vienokie ar kitokie širdies ir kraujagyslių ligų simptomai?

Pagrindinė infarkto arba insulto priežastis – aterosklerozė - kraujagyslių siaurėjimo procesas. Kaip jis vyksta? „Jau antrąjį ar trečiąjį žmogaus gyvenimo dešimtmetį ant kraujagyslių sienelių ima kauptis įvairios medžiagos, pirmiausia – cholesterolis. Prie vienos ar kelių aterosklerotinių plokštelių prisideda dar keletas, toje vietoje jų sankaupa didėja. Kraujagyslės sienelės endotelyje vyksta uždegimo procesas, ji „išpurenama“, sumažėja kraujagyslės spindis, - sako doc. dr. L.Ivaškevičienė. – Kuo aterosklerotinė plokštelė riebesnė, tuo ji paslankesnė, lengviau plyštanti. Iš atplyšusių plokštelių susidaro trombas, kuris gali užkimšti širdies arba smegenų kraujagyslę, nelygu, kur yra nunešamas kraujo. Blogiausa, kad žmogus, kurio kraujagyslėse vyksta tokie pavojingi procesai, ilgą laiką gali nieko nejausti, manyti, jog yra sveikas. Neretai girdime, jog žmogus jautėsi puikiai, turėjo didelių planų, tačiau štai - ištiko infarktas ir viskas baigėsi... Statistika rodo, kad taip jaučiasi didžioji dauguma – net iki 75 proc. vyrų ir 53 proc. moterų, kuriuos ištinka infarktas. Kraujo riebalai koreguojami dieta, vaistais, todėl kiekvienas, norintis išvengti tokios lemties, turėtų nedelsti atlikti lipidogramą.“

Aterosklerotinių plokštelių susidarymą nulemia klaidinga gyvensena: daug cholesterolio turinčio maisto (sviesto, kiaušinių, pieno baltymų, riebios mėsos, rafinuotų aliejų, ypač keptų (išskyrus alyvų aliejų), vartojimas), rūkymas (nikotinas pažeidžia kraujagysles), mažas fizinis krūvis, nutukimas (širdis turi dirbti dvigubą darbą, ir jai reikia daugiau deguonies), stresai, dėl kurių kraujagyslės nuolat spazmuojamos. Už cholesterolio pristatymą į ląsteles atsakingi mažo tankio lipoproteinai (blogasis cholesterolis), o už išnešimą – didelio tankio lipoproteinai, vadinami geruoju cholesteroliu.

Lipidograma ir C reaktyviojo baltymo tyrimai

Kodėl svarbu atlikti lipidogramą - išsamų keturių organizmo riebalų ištyrimą, kuris parodo bendrą cholesterolio, didelio tankio (DTL), mažo tankio (MTL) cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje? Kuo svarbūs mūsų organizmui didelio ir mažo tankio lipoproteinai, kokios jų funkcijos? Tiek didelio, tiek mažo tankio lipoproteinai ir trigliceridai dalyvauja įvairiuose biocheminiuose organizmo procesuose, fermentų, hormonų gamyboje, medžiagų apykaitos procesuose ir kt. Yra nustatytos jų vidutinės normos, kurios rodo, kad organizmo procesai nesutrikdyti, vyksta normaliai. Kokios jos?

Bendro cholesterolio kiekis kraujyje neturi viršyti 5 mmol/l. Jei žmogus turi ir kitų rizikos veiksnių, tokių kaip antsvoris, žalingi įpročiai, stresas, padidėjęs polinkis sirgti išemine širdies liga (arba šia liga jis jau sirgo), cholesterolio vidurkis negali būti didesnis nei 4,5 mmol/l.

Padidėjęs, tarkime, didelio arba mažo tankio lipoproteinų kiekis kai kuriems žmonėms gali būti visai normalus, tačiau tai įvertinti gali tik gydantis gydytojas, įvertinęs bendrą tų asmenų sveikatos būklę, ligas, šeiminę anamnezę. Tarkime, visų to paciento šeimos narių kraujyje cholesterolio koncentracija yra didesnė už normą, ir niekam dėl to nebuvo blogai. Taigi, jo gydyti nereikia. Laboratoriniai tyrimai pateikia tikslius duomenis, o gydytojas nusprendžia ir pataria pacientui, kaip toliau gyventi, kaip koreguoti gyvenimo būdą, kad būtų galima išvengti kraštutinių pasekmių – infarkto arba insulto.

„Cholestrolio sankaupos aterosklerotinių plokštelių pavidalu ant kraujagyslių sienelių yra viena pagrindinių jų užakimo ir miokardo infarkto bei insulto priežasčių, - sako gyd. L.Ivaškevičienė. - Tačiau pasitaiko atvejų, kai cholestrolio duomenys normalūs, o ūmaus kraujagyslių užsikimšimo vis tiek neišvengiama. Tai gali sukelti endotelio , t. y. vidinės kraujagyslės sienelės, uždegimas. Todėl visuomet pravartu atlikti ir didelio jautrumo C reaktyvinio baltymo, atspindinčio šią situaciją, tyrimą. Dažniausiai pacientui nustatoma ir padidinti lipidai, ir didelis C reaktyviojo baltymo kiekis. O kuo didesnis C reaktyviojo baltymo kiekis, tuo didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Netgi tuo atveju, jeigu lipidograma – normali. Vadinasi, tirdami tik lipidogramą arba tik didelio aktyvumo C reaktyvųjį baltymą, sužinosime tik pusę informacijos. Šie abu tyrimai leidžia gydytojui spręsti, jog pacientui gresia padidėjusi trombo rizika. Jam būtina skirti statinus, kurie ne tik mažina lipidų kiekį, bet ir slopina uždegimą, stabilizuoja besiformuojančią aterosklerotinę plokštelę, gydo endotelio pažeidimą. Ilgą laiką vartojant šiuos vaistus ir laikantis dietos bei pagal galimybes aktyvaus gyvenimo būdo, įmanoma bent iš dalies apsisaugoti nuo ūmių įvykių – miokardo infarkto, insulto.“

Nelauk, kol širdį palauš skausmas

„Cholesterolis yra vienas iš to mechanizmo, kuris žmogų priveda iki lemtingų pasekmių – infarkto arba insulto, pradininkų ir pagrindinių veikėjų. Tam, kad įvyktų toks lemtingas įvykis, prisideda ilgalaikis stresas, hipertenzija - draugai, kurie sako: to piliečio bilieto galiojimas eina į pabaigą, juo labiau kad jis nelabai ir stengėsi – nuolat persidirbdavo, nervindavosi, neskyrė laiko poilsiui, mėgavosi riebiu maistu ir taurelės nevengdavo, nebrangino gyvenimo, taigi padėkime jam greičiau išeiti...“ – sako laboratorijų tinklo „Medicina practica“ vadovas gyd. Svajūnas Barakauskas. - Taigi, jau beveik dešimtmetį mes du kartus per metus tradiciškai skelbiame akciją „Apsaugok širdį nuo blogojo cholesterolio“, kurios metu siūlome žmonėms išsitirti cholesterolio kiekį kraujyje už nedidelę kainą. Vienas iš šios akcijos akcentų – visuomenės švietimas, kad žmonės patys mokytųsi būti atsakingi už savo sveikatą. Tarkime, žmogui poliklinikoje buvo nustatytas padidėjęs cholesterolio kiekis. Gydytojas jam rekomendavo dietą, tačiau nemokamus cholesterolio tyrimus galės paskirti tik po metų. Juk ir pačiam labai įdomu, kaip sekasi koreguoti cholesterolį, ar pastangos pasitvirtina. Amerikiečiai, kuriuos dėl sėdimo darbo, greitojo maisto pomėgio ir stresų perpildyto gyvenimo kamuoja antsvoris, rekomenduoja atlikti lipidogramas dar jaunesniems - nuo 30 metų - asmenims. Tikrai valstybinio požiūrio į širdies ir kraujagyslių ligų profilaktiką pavyzdys yra Šiaurės Karelija (Suomija), kur jau 20 metų vykdomos valstybinės programos, paremtos konkrečiais veiksmais – parduodami liesi pieno produktai, žmonės atsikratė žalingų įpročių ir sergamumas bei mirtingumas nuo šių ligų akivaizdžiai sumažėjo. Būtų gerai, kad ir mes pasektume kaimynų pavyzdžiu ir iš autsaiderių, kurių vietoje vis atsiduriame pagal rūpinimąsi savo sveikata, kada nors taptume lyderiais", - sako S.Barakauskas

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"