Paieška
LIETUVAGIMTASIS KRAŠTASISTORIJAEKONOMIKAKOMENTARAIPASAULISŠEIMA IR SVEIKATATRASA
ŽMONĖSKULTŪRASPORTASGAMTA IR AUGINTINIAIĮDOMYBĖSMOKSLAS IR ITMULTIMEDIA
ŠEIMA IR SVEIKATA

Kuo mažiau miegame, tuo daugiau valgome

 
2013 03 23 12:00
adclinic.com nuotrauka

Pasirodo, kad yra ryšys tarp mūsų miego ir kūno svorio. Amerikos širdies ligų asociacijos mokslininkai teigia, kad tie, kurie chroniškai neišsimiega, valgo atitinkamai daugiau, taip rizikuodami priaugti papildomo svorio.

Miegantys mažiau, suvartoja maždaug 500 kalorijų per dieną daugiau. Tokią išvadą mokslininkai priėjo po savaitę trukusių tyrimų. Buvo tiriami ir vyrai, ir moterys. Pusė eksperimento dalyvių miegojo įprastu režimu, o kiti – trečdaliu trumpiau. Visi dalyviai galėjo valgyti kiek tik tinkami. Dalyvių fizinis aktyvumas buvo panašus ir nekito viso eksperimento metu.

Tyrimai parodė, kad sutrumpėjus miegui 1 valanda 20 minučių, kasdien prireikdavo papildomai vartoti 549 kalorijas, tad tie, kurie valgė daugiau, priaugo ir daugiau svorio.

Anot ekspertų, miego stoka susijusi su hormono leptino lygio padidėjimu ir hormono grelino lygio nukritimu. Šie hormonai turi įtakos apetitui. Grelinas skatina skrandžio sulčių išskyrimą ir motoriką, žadina apetitą, o hormonas leptinas, kurį gamina riebalų ląstelės, signalizuoja smegenims apie sotumą ir mažina apetitą.

  

Girnos.lt informacija

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGamta ir augintiniaiGimtasis kraštasĮdomybėsKontaktai
IstorijaJurgos virtuvėKomentaraiKonkursaiReklaminiai priedai
KultūraLietuvaMokslas ir ITPasaulisPrenumerata
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2017 UAB "Lietuvos žinios"