TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Mažai riebalų – nėra veiksmingiausia

2015 12 05 6:00
Planuojant dietą neužtenka atsižvelgti į riebalų kalorijas. supplementous.com nuotrauka

Mažai riebalų turinčia dieta nereikėtų kliautis norint numesti svorio ir jo nepriaugti ilgiau nei metus. Apie naujausią tyrimą rašo „Science Daily“.

Dešimtmečiais diskutuota dėl mažai riebalų turinčios dietos veiksmingumo metant svorį. Buvo atlikta šimtai klinikinių tyrimų, tačiau gauti rezultatai prieštaringi.

Bostono Brighamo moterų ligoninės ir Harvardo medicinos mokyklos (JAV) mokslininkai sistemingai peržvelgė tyrimų rezultatus ir palygino ilgalaikį mažai riebalų ir daugiau riebalų turinčių dietų poveikį. Nustatyta, kad mažai riebalų turinti dieta nėra nė kiek veiksmingesnė metant svorį ir siekiant jo vėl nepriaugti ilgiau nei metus. Duomenys neseniai paskelbti žurnale „The Lancet Diabetes & Endocrinology“.

„Nors plinta teorijų, kad reikia šalinti riebalus iš savo mitybos, esama mokslinių įrodymų, kurie nepalaiko mažai riebalų turinčios dietos, palyginti su kitomis, jei siekiama numesti svorio ilgesniam laikui, – sakė dr. Deirdre Tobias iš BWH Profilaktinės medicinos skyriaus. – Tiesą sakant, neradome įrodymų, kurie būtų ypač palankūs bet kuriai riebalų kalorijų proporcijai, turint galvoje svorio metimą nepriaugant jo ilgiau nei vienus metus. Negalima apsiriboti riebalų, angliavandenių ir baltymų kalorijomis, jų santykiu. Reikia kalbėti apie sveikos mitybos modelius, natūralius produktus ir porcijų dydį, rasti naujų būdų, kaip pagerinti dietos laikymąsi siekiant ilgam laikui užkirsti kelią antsvoriui svarbiausia strategija – išlaikyti sveiką svorį.“

Mokslininkai išanalizavo 53 tyrimų, kuriuose dalyvavo per 68 tūkst. tiriamųjų, rezultatus. Lyginti dviejų grupių, kurios laikėsi mažai riebalų ir daugiau riebalų turinčios dietos, ilgalaikiai svorio pokyčiai. Vidutiniškai po tris kilogramus pavyko numesti ir nepriaugti ilgiau nei metus abiejų grupių dalyviams.

„Tyrimų rezultatai parodė, kad kliniškai reikšmingai sumažinti svorį galima taikant mitybos metodų įvairovę, – sakė Harvardo medicinos mokyklos profesorius Frankas Hu. – Dieta svoriui mesti turėtų atitikti sveikatos būklę, tenkinti skonio ir kultūros poreikius. Taip pat reikėtų apsvarstyti ilgalaikius dietos padarinius sveikatai.“

Parengė Milda KNIEŽAITĖ

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"