TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Miegas ir peršalimas

2016 02 06 6:00
Miegant neužtektinai didesnė grėsmė sirgti peršalimo ligomis. dicovermagazine.com nuotrauka

Ar geras nakties miegas padeda apsisaugoti nuo tokių žiemos negalavimų kaip bronchitas, peršalimas ar plaučių uždegimas, domėjosi „The New York Times“.

Yra daug įrodytų sąsajų tarp prasto miego ir lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ar širdies ligos, tačiau stebėtinai mažai tyrinėta, ar miegas yra saugi tvirtovė apsiginti nuo kvėpavimo infekcijų.

Vienas toks tyrimas paskelbtas pernai rugsėjį žurnale „Sleep“. Tyrimo duomenimis, suaugusieji, miegoję mažiau nei penkias ar šešias valandas per naktį, keturis kartus dažniau sirgo peršalimo ligomis nei tie, kurie miegojo bent septynias valandas.

Tai buvo vienas pirmųjų tyrimų, objektyviai įvertinusių savanorių miego trukmę, prieš paveikiant juos įprastinio peršalimo virusu per nosies lašus. 2009 metais atliktas klinikinis tyrimas, pagrįstas pačių dalyvių miego apskaita, taip pat nustatė, kad gerai išsimiegant galima apsisaugoti nuo peršalimo ligų. Tyrimo dalyviai, nurodę, kad miega mažiau nei septynias valandas per naktį, beveik tris kartus dažniau pasiduodavo peršalimo viruso poveikiui nei tie, kurie miegojo aštuonias valandas ar ilgiau.

Stebimasis beveik 60 tūkst. slaugytojų sveikatos tyrimas, atliekamas nuo 2012 metų, taip pat atskleidė, kad miegas gali turėti įtakos rizikai susirgti plaučių uždegimu. Moterims, miegojusioms penkias valandas ar mažiau, nustatyta didesnė tikimybė susirgti plaučių uždegimu. Nors ir keista, didesnis pavojus taip pat grėsė ir toms, kurios miegojo devynias valandas ar ilgiau. Tyrimui vadovavęs dr. Sanjay'us Patelis patikslino, kad tokiais atvejais moterys galėjo nukentėti dėl prastos miego kokybės. Taip pat įmanoma, kad kūno padėtis miegant ilgesnį laiką padidina imlumą plaučių uždegimui, nes bakterijos, kolonizuojančios nosies ir gerklės ertmes, gali patekti ir į plaučius.

Mokslininkai nėra tikri, kaip miegas gali padėti kovoti su infekcijomis, tačiau žinoma, koks svarbus miego vaidmuo imuninei sistemai. Tyrimai rodo, kad miego trūkumas, pavyzdžiui, gali lemti silpnesnį antikūnų atsaką į skiepus. Kai miegama nepakankamai, silpnėja tokių ląstelių kaip natūraliosios žudikės ir limfocitai veikimas, svarbus imuniniam atsakui.

Parengė MILDA KNIEŽAITĖ

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"