TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Mūsų kėdės mus žudo

2015 09 19 6:00
Mūsų kūnas sukurtas judėti, todėl ilgas sėdėjimas turi tiesioginį poveikį fiziologijai. time.com nuotrauka

Ilgas sėdėjimas, kaip ir mažas fizinis aktyvumas, prisideda prie nealkoholinės suriebėjusių kepenų ligos (NAFLD) plitimo. Naujausio tyrimo duomenys, skelbiami leidinyje "Journal of Hepatology", patvirtino, kad labai svarbu mažiau laiko praleisti sėdint ir kartu didinti fizinį aktyvumą.

Kaip rašo "Science Daily", fizinis aktyvumas gali sumažinti mirtingumą nuo įvairių lėtinių ligų, tačiau daugiau kaip pusę budriojo laiko skiriame sėdimajai veiklai, pavyzdžiui, ilgam įsitaisę prie televizoriaus, kompiuterio ar kitų prietaisų.

Patvirtintos sąsajos

Neseniai atkreiptas dėmesys į žalingus ilgo sėdėjimo padarinius, kai nepaisoma papildomo fizinio aktyvumo. Vis daugiau epidemiologinių tyrimų rodo, kad kasdienis ilgas sėdėjimas ir lėtinės ligos, tokios kaip nutukimas, diabetas, atsparumas insulinui, metabolinis sindromas, širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, turi sąsajų. Net ir mirtingumas skiriasi nuo to, kuris susijęs su fizinio aktyvumo stoka. Šios sąsajos pastebėtos ir tarp pacientų, dalyvaujančių vidutinio sunkumo intensyvioje fizinėje veikloje. Tai rodo, kad reguliarus fizinis aktyvumas negali visiškai apsaugoti nuo rizikos, kylančios dėl nuolatinio ilgo sėdėjimo. Tačiau fizinio aktyvumo ir NAFLD ryšys nebuvo gerai ištirtas.

Atlikdami naujausią tyrimą mokslininkai nagrinėjo Korėjos vyrų ir moterų vidutinio sėdėjimo laiko ir fizinio aktyvumo sąsajas su NAFLD - norėjo nustatyti, ar jos susijusios su kūno riebalų mase. Iš viso išnagrinėta beveik 140 tūkst. korėjiečių sveikatos tikrinimo įrašų nuo 2011 metų kovo iki 2013-ųjų gruodžio. Fizinio aktyvumo lygis ir vidutinis sėdėjimo laikas buvo įvertintas naudojant Tarptautinį fizinio aktyvumo klausimyną, jo trumposios formos korėjietišką versiją. Ar kepenys yra suriebėjusios, nustatyta echoskopuojant.

Beveik 40 tūkst. tiriamųjų sirgo NAFLD. Svarbu pabrėžti, jog tiek ilgas sėdėjimas, tiek mažas fizinis aktyvumas, kaip nustatė mokslininkai, buvo nepriklausomai susiję su NAFLD paplitimu. Taip pat pažymėtina, kad šios sąsajos pastebėtos ir tarp pacientų, kurių kūno masės indeksas (KMI) mažesnis nei 23.

Mūsų uždavinys - atsistoti

Tyrimo vadovas dr. Seungho Ryu iš Sungkjunkvano universiteto medicinos mokyklos Seule, Pietų Korėjoje, paaiškino, kad ilgo sėdėjimo ir mažo fizinio aktyvumo sąsajos su NAFLD paplitimu nustatytos daugiausia tarp vidutinio amžiaus korėjiečių. Tyrimo bendraautoris dr. Yoosoo Changas pabrėžė, jog ir didesnis fizinis aktyvumas, ir trumpesnis sėdimas laikas gali būti svarbūs mažinant NAFLD riziką. Žmogui būtina mažiau laiko praleisti sėdint ir daugiau laiko būti fiziškai aktyviam.

„S. Ryu ir kolegų duomenys sustiprina nerimą keliančius įrodymus, kad ilgas sėdėjimas ir mažas fizinis aktyvumas neigiamai veikia širdį bei medžiagų apykaitą, - sakė prof. MichaelasTrenellas iš Niukaslo universiteto Jungtinėje Karalystėje. - Išvada aiški: mūsų kėdės lėtai, bet užtikrintai mus žudo. Žmogaus kūnas sukurtas judėti, todėl nenuostabu, kad ilgas sėdėjimas, kai beveik nėra raumenų veiklos, turi tiesioginį poveikį fiziologijai. Mūsų uždavinys dabar - atsistoti ir judėti prieš NAFLD tiek fiziškai, tiek perkeltine prasme.“

Parengė MILDA KNIEŽAITĖ

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"