TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Nuovargį vysime pumpurais ir sula

2013 04 13 6:00
V.Skirkevičius ragina maitintis ne tik maistu, bet ir gražiais vaizdais bei garsais. / Erlendo Bartulio (LŽ) nuotrauka

Po užtrukusios žiemos daugeliui išseko jėgos, nebelaiko nervai. Vaistininkas ir žolininkas Virgilijus Skirkevičius žino ne vieną būdą, padėsiantį atgimti kartu su pavasariu.

Pasak V.Skirkevičiaus, norėdami sustiprėti, turime valgyti augalų, sukaupusių savyje daug šviesos. Šiuo metu gausiausiai jos turi pumpurai. Beje, jie brinksta, nepaisydami sniego.

Pirmiausia - apie juodųjų serbentų pumpurus. Jie vertingi tuo, kad turi panašių medžiagų į žmogaus antinksčių išskiriamus hormonus.

"Šių pumpurų arbata labai padės tiems, kurie tapo itin jautrūs, dažnai nervinasi, verkia žiūrėdami filmus. Beje, vitamino C juodųjų serbentų pumpuruose netgi daugiau nei uogose", - sakė V.Skirkevičius.

Vaistininkas rekomendavo ir liepos pumpurų arbatą. Šie pumpurai turi imunitetą moduliuojančių savybių, vadinasi, pagerina organizmo prisitaikymą prie aplinkos. Siekiant sustiprėti, juos reikia vartoti ilgesnį laiką.

Liepos pumpurai pasižymi ir vertingomis raminamosiomis savybėmis. Todėl, anot V.Skirkevičiaus, jie pravers tiems, kurie daug nervinosi dėl vis nesibaigiančios žiemos.

Be to, galima lygiomis dalimis sumaišyti serbentų ir liepų pumpurus ir šaukštą šio mišinio užplikius verdančiu vandeniu pasigaminti dar vienos ypatingos arbatos.

V.Skirkevičius priminė ir eglių bei pušų pumpurų naudą. Tačiau turintieji problemų dėl inkstų ar šlapimo pūslės šiuos pumpurus turėtų vartoti atsargiau, nes juose yra dervų. Liepų ir serbentų pumpurai dervų turi mažiau, tad juos vartoti yra saugiau.

Anot V.Skirkevičiaus, imunitetui stiprinti geriausiai tinka beržo ir tuopos pumpurų mišinys. Paimtus lygiomis dalimis juos reikia užpilti spiritu, palaikyti tamsioje vietoje 7-8 dienas ir vartoti po 30 lašų per dieną, užgeriant šiltu vandeniu. Tačiau inkstų problemų turintiems žmonėms šis receptas netinka.

Ženklas išsivalyti

Pavasarėjant derėtų imtis organizmo valymo. Per žiemą jame susikaupia gleivių, bet tuo metu jos yra naudingos, nes suteikia šilumos, padeda geriau ištverti šaltį ir drėgmę. Per žiemą organizme užsilaiko ir kitokių teršalų.

Tam, kad organizmas nustotų telkti šias sankaupas, kad jos nepradėtų virsti akmenimis, cistomis ar dar kuo nors panašiu, pavasariop reikia skatinti jų išsiskyrimą.

Anot V.Skirkevičiaus, organizmą valyti padeda ir vartojami pumpurai, ir gausiau geriamas vanduo. Šios priemonės skatina kepenų bei inkstų darbą, gerina kraują, galop valosi visas organizmas.

Pradėjusi tekėti beržų sula - tinkamas ženklas imtis valyti organizmą. / LŽ archyvo nuotraukos

Daugiau vandens reikia ir dėl to, kad peržengus 42 metų amžiaus ribą silpnėja inkstų aktyvumas, žmogus "sausėja", mažėja jo išskiriamo šlapimo kiekis, blogiau išsivalo toksinai, pradeda šokinėti kraujospūdis.

"Pradėjusi tekėti beržų sula - tinkamas ženklas imtis valyti organizmą. Pavasarinį upelių ir sulos tekėjimą galime sieti ir su kraujo, limfos tekėjimo žmogaus viduje skatinimu", - sakė V.Skirkevičius.

Jo teigimu, pavasariop reikėtų prisiminti ir pasninkavimą. Ši priemonė taip pat padeda sumažinti gleivių sankaupas. Anot V.Skirkevičiaus, Katalikų bažnyčios nurodyti pasninkai yra gan protingai išdėstyti, tad reikėtų jų laikytis, net jei žmogus ir netikintis.

Nuo šakniavaisių iki žalumynų

Pavasario pradžioje dar nereikėtų užmiršti šakniavaisių, tokių kaip pastarnokai, salierai, petražolės, morkos. Bet patartina atsargiau rinktis bulves, nes jos ruošiasi dygti. Ypač į tai turi atkreipti dėmesį lėtinėmis ligomis sergantys žmonės.

"Šakniavaisiai veikia kaip organizmo šluota, jie gerina tulžies išsiskyrimą. Šias daržoves geriausia valgyti tarkuotas, nes celiuliozė, kurios neįsisavina organizmas, sutraukia kenksmingas medžiagas ir per žarnyną išstumia jas iš organizmo. Be to, šios daržovės duoda peno žarnyno bakterijoms, o tai irgi svarbu", - sakė V.Skirkevičius.

Jis priminė, kad šakniavaisių sultys puikiai tinka kraujui gerinti. Tam reikės sumaišyti 1 dalį nevirtų raudonųjų burokėlių sulčių, 1 dalį morkų sulčių, ketvirtadalį juodųjų ridikų sulčių. Kasdien išgeriant po trečdalį stiklinės šio gėrimo, labai pagerėja apatiško, pavargusio žmogaus savijauta.

"Pavasariop svarbiu mitybos komponentu tampa žalioji augalų masė. Tačiau prie virto maisto įpratusiems žmonėms perėjimas prie žaliavalgystės gali išprovokuoti netikėtų kūno reakcijų. Todėl prie kitokio maisto reikia pratintis palengva", - perspėjo V.Skirkevičius.

Jis ragino valgyti daugiau salotų ir gerti beržo sulos, kuri taip pat valo organizmą. Bet geriant sulą nederėtų užkandžiauti duona ar bandele, kad organizme nesigamintų "raugalas".

Juodųjų serbentų pumpurai pravers nuotaiką gerinančiai arbatai.

Pasak V.Skirkevičiaus, prieš geriant sulą ir jos atsigėrus reikia padaryti 2 valandų pertrauką. Ji vartotina kaip atskiras produktas, bet ne su kitais valgiais.

Ir mums reikia skleistis

"Žmogų maitina ne tik maistas, bet ir gražūs vaizdai bei garsai, sugrįžusių paukščių balsai. Dėl šių dalykų taip pat gaminasi laimės hormonas serotoninas", - pridūrė V.Skirkevičius.

Todėl pavasariop turime daugiau judėti, nesėdėti nuolat prie kompiuterio ir televizoriaus, kuris, anot LŽ pašnekovo, pražūtingai veikia psichiką, išbalansuoja nervų sistemą.

"Žiema ir naktis - tai tylos ir ramybės laikotarpis, kai dera pailsėti, susikaupti, subrandinti save. Pavasaris - metas, kai viskas keičiasi, teka ir bėga. Todėl ir mums dera skleistis, eiti, kalbėti. Bet kokią niūrią mintį galima įveikti ramiu pasivaikščiojimu. Užtenka paėjėti 30 minučių, neturint jokių užduočių, tikslų, leidžiant laisvai tekėti mintims. Nuo liūdesio gerai gelbsti ir darbas", - patarė V.Skirkevičius.

Anot pašnekovo, svarbiausia yra suvokimas, kad po žiemos, kad ir kokia šalta ji būtų, visada ateina pavasaris, o po nakties, kokia ji būtų tamsi, vis tiek ateina rytas.

Anot V.Skirkevičiaus, siekiant pasijusti geriau, reikėtų sutelkti valią ir atrasti savyje daugiau meilės. Daryti ne trijų, o penkių pirštų kombinaciją, kai lenkiant pirštus vardijami sau ir kitiems atlikti pozityvūs darbai. Jeigu penkių gerų tos dienos darbų žmogus neaptinka, kitą dieną tokių reikia sukaupti jau daugiau.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"