TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Nuovargis - tiesus kelias į ligoninę

2007 09 04 0:00
Laisvalaikis prie televizoriaus ar kompiuterio nėra visavertis poilsis.

Nemažai įtemptai dirbančių žmonių visai neatostogavo. Televizijos žiūrėjimo, kuris pernai atliktos apklausos duomenimis yra mėgstamiausias lietuvių laisvalaikio būdas, bei kompiuterio klaviatūros maigymo, žinoma, nelaikome visavertėmis atostogomis. Apie tai, kaip pervargimas veikia mūsų sveikatą, pasakoja šeimos gydytoja Eglė Galgauskienė.

- Kas atsitinka, jei žmogus nesirūpina savo poilsiu?

- Mūsų galimybės vieną kartą išsenka. Nesuvokiame, kas nutinka su mumis. Anksčiau buvę linksmi ir energingi, tampame tikri paniurėliai. Darbe sunku susikaupti, su niekuo nesinori bendrauti, trūksta dėmesio elementariems darbams, jaučiame nuolatinį nuovargį. Net ir naktį negalime pailsėti, nes galvoje sukasi mintys, ką reikės daryti darbe, kaip nesuklysti, mat klaidų atsiranda vis dažniau. Susidaro užburtas ratas, iš kurio kartais labai sunku ištrūkti. Tuomet ir prasideda kelionės į gydymo įstaigas ieškant įvairių negalavimų priežasčių, vizitai į vaistines. Kartais net prireikia gydymo ligoninėje.

- Kaip rūpintis sveikata, jei neturime galimybių poilsiauti?

- Tam nebūtina skirti daug lėšų ir laiko. Užtenka bent savaitgaliais nuvykti prie upės, jūros ar į gamtą, praleisti laiką draugų kompanijoje, sportuoti ar užsukti į grožio saloną, sveikatingumo klubą. Svarbu, kad veikla būtų maloni. Būtina sąlyga - jokių minčių, pokalbių apie darbą.

- Kas yra perdegimas, pervargimas ir lėtinio nuovargio sindromas? Ar tai tų pačių priežasčių pasekmės? Kaip šie sutrikimai pasireiškia? Kaip jie gydomi?

- Šios sąvokos vis dažniau minimos spaudoje, televizijoje, bendraujant. Tai lyg epidemija, kuri plinta labai sparčiai, ji apima vis daugiau darbingo amžiaus žmonių. Mūsų senoliai tokio gyvenimo ritmo net nesupranta, jiems sunku įsivaizduoti, kad viršvalandžiai tapo kone kasdienybe, kad para kartais tampa per trumpa. Versdamiesi per galvą, vargu ar vėliau džiaugsimės uždirbtais pinigais, jei neturėsime sveikatos. Pirmiausia patarčiau susitarti su savimi: kaip, kiek, kada dirbsiu ir ilsėsiuos. Jei to nebus, niekas kitas nepadės.

- Ilgai neatostogavusi kolegė skundėsi, kad geria magnio preparatus, tačiau nuovargis neapleidžia. Ar išties padeda įvairūs papildai, homeopatiniai preparatai?

- Kažkodėl manome, kad yra stebuklingų tablečių, išgelbėsiančių nuo nuovargio sukelto košmaro. Tabletė sumažina simptomų stiprumą, bet jų priežastis išlieka. Tad minutėlę stabtelėkite ir... pabėkite nuo visų, kad galėtumėte skirti laiko tik sau. Tuomet nereikės nei piliulių, nei psichologų konsultacijų, jausitės žvalūs ir energingi.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"