TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Psichologas pataria. Humoro terapija - alternatyva liūdesiui ir dramatizavimui

2011 12 13 10:39

Ramybės nebeturiu keli mėnesiai, o paskutinis mėnesis verdu savyje... nesišypsau, akyse nuolat ašaros, baimė, liūdesys ir praradimas. Visi klausia kas man, o atsakyti nieko negaliu. Padėkite man.

Jau tuoj bus du metai, kaip esu vieniša mergina,  be artimo žmogaus, be meilės. Negaliu sakyt, kad esu nuskriaustoji, turiu mylimus brolius, mamą.. turiu ir draugių, nors jos kituose miestuose iškriko po studijų baigimo, tačiau kiek galėdamos susimatom, bendraujam nors ir retai. Jos turi antras puses, negaliu dažnai vaidentis jų gyvenime... Bet vienatvės tai neužpildo..

Vienatvės akimirkas užpildė žmogus, nors ir kitos moters žmogus, tačiau žmogus, kuris mokėjo prieiti, kuris mokėjo parodyt dėmesį. Kuris suteikė man ko trūko. Sunkiai perlipus per save ir priėmus jo dėmesį, pradėjau kankintis dėl kitko. Nors ir laukdavau pamatyti jį vėl, tačiau visada save graužiau, kad taip negerai, kad taip negaliu elgtis. tačiau... nieko nekeičiau, o tik įsileidau šį žmogų  į širdį. Bet nuo to nei laiminga netapau, nei kankinti save nustojau. Galiausiai pamačiau jį ir su kita (trečia ar kaip pavadinti. gal ji buvo antra, o aš trečia, ne skaičiuje blogumas)..Sužinojau, kad jie bendravo jau iki jam prieinant prie manęs ir toliau bendrauja..Visa tai sekė begalė išgyvenimų, savęs smerkimo. Kiek kartų klupau, kad taip gyventi nebegaliu, kad viską nutraukiu...kad leidžiu žmogui būti su kuo jis nori ir tik ne su manim. kol galiausiai pasitraukiau iš šio žaidimo, per skaudžiai supratus, kad tai ne man. Kad ne man toks gyvenimas. tačiau matau jį kiekvieną dieną, mes dirbam kartu mažam kolektyve (4 žmonės). Stengiuos jo nematyti, ignoruoju. tačiau pamačius jį pro langą išvažiuojantį pas kitą vėl pratrūkstu.. Trūksta bendravimo darbe, kad galėčiau užsimiršti, negalvoti.

Viską užsidariau savyje, susigadinau sau nervus, nebeturiu džiaugsmo..savęs neatpažįstu. Ne mielas ir darbas...tačiau išeiti negaliu, neturiu kur... Nerandu kito darbo. Ir jau pati padėti sau nebegaliu.

Graužiu save, kad padariau klaidą, kad prisileidau ir negalvojau... o dabar turiu jos pasekmes, turiu atkentėti... tačiau trokštu išeit iš šios būsenos...

Atsako psichologė psichoterapeutė Rita Zykienė

Tai, kad išdrįsote parašyti, atsiverti, kalbėti apie savo išgyvenimus – yra gera pradžia, įveikiant  problemas. Laiške labai jaučiamas dramatizavimas, įklimpimas į situaciją. Emocijos po truputį užvaldo Jūsų mąstymą?

Manau, kad Jums būtų naudinga gyvai pasikonsultuoti pas psichologą arba gydytoją psichiatrą, nes laiške įvardijate tam tikrus nerimo, depresijos požymius. Pokalbio metu specialistas įvertins Jūsų būseną, jeigu reikės, paskirs gydymą: tai padės išvengti rimtesnio susirgimo.

Pabandykite laisvalaikio metu daugiau skirti laiko bendravimui su įvairiais žmonėmis.  Savęs kaltinimą keiskite atleidimu sau. Lengviau sau atleisti yra, paieškojus atsakymų į klausimą- ko pasimokiau iš šios situacijos.

Grįžusi po darbo  į namus, venkite žiūrėti meksikietiškus ir panašius serijalus J. Jie galbūt naudingi žmonėms, kuriems sunku įvardinti, reikšti savo jausmus. Jums labiau praverstų  kas vakarą pažiūrėti po vieną gerą komediją. Jumoro terapija galbūt padėtų Jums įveikti polinkį dramatizuoti, įklimpti į „savęs graužimą“. Tai pat siūlyčiau paskaityti Juozo Erlicko kūrybą, pažiūrėti  „Dviračio šou“, peržiūrėti Rolando Kazlo, Algio Ramanausko- Greitai, Rimo Šopausko jumoro kūrybos įrašus, iš užsienio autorių- Beni Hilo šou, „Naša Raša“, Pono Byno filmus ir panašiai. Kita jumoro terapijos užduotis gali būti- sukurti jumoristinį eilėraštį apie savo problemą arba  rasti anekdotą, atitinkantį situaciją. Tai padeda per tam tikrą atstumą pažiūrėti į savo tragiškai atrodančias problemas, nesusireikšminti, atsikratyti emociškai skausmingo, nereikalingo balasto.

www.psichologas-psichoterapeutas.lt

Pastaba: konsultacija raštu, neakivaizdžiai yra rekomendacinio pobūdžio ir nepakeičia konsultacijos gyvai.

Jei ir jūs turite problemų ar klausimų, kurie jus slegia ir neduoda ramybės, rašykite el.paštu social@lzinios.lt. Klausimus galite pateikti anonimiškai, konfidencialumą garantuojame. Į klausimus atsakys psichologė psichoterapeutė Rita Zykienė.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"