TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Psichologas pataria. Liūdna prieššventinė nuotaika

2011 12 21 8:00

Kai artėja Kalėdų ir Naujųjų Metų šventės, mane kasdien vis labiau apima liūdesys, slogi nuotaika. Prisimenu artimus mirusius žmones, su jais kadaise sutiktas šventes. Vyras žuvo avarijoje prieš dvidešimt metų, mama mirė prieš keturiolika metų, tėvas prieš du metus, tačiau atrodo, kad viskas buvo visai neseniai.

Matydama, kaip kiti perka kalėdines dovanas, puošiasi, skuba prieššventiniame sūkuryje, jaučiu dar didesnį kontrastą tarp savęs ir aplinkos, tarsi būčiau nenormali su savo nuotaika, liūdesiu, prisiminimais. Paskui panašius išgyvenimus pajuntu vasarą, kai prasideda atostogos.

Stengiuosi savo slogios nuotaikos neparodyti artimiesiems - dukrai, sūnui, seseriai, draugui. Tačiau nuo pastangų slėpti liūdesį, darosi tik dar sunkiau. Nežinau, kaip sau padėti, niekas nedžiugina, prieš šventes kasmet išgyvenu sunkų laikotarpį.

Atsako psichologė psichoterapeutė Rita Zykienė

Prieššventiniu laikotarpiu ir švenčių metu daugeliui žmonių atsinaujina, sustiprėja netekties, gedėjimo jausmai. Ypač skausmingas švenčių sutikimas yra praėjus nedaug laiko po artimojo netekties. Jeigu šie jausmai aplanko ir praėjus dešimtmečiui, tai gali būti ir užsitęsusio gedėjimo, depresijos požymis. Slėpti liūdesį, ilgesį neverta. Slėpimui, maskavimui bereikalingai sunaudojama psichinė energija. Labiau padėtume sau pripažindama, įvardindama jausmus, pasidalindama su artimaisiais.

Prieštaringų jausmų priėmimas – būtų kitas būdas sau padėti. Leiskite sau jausti ir artėjančių švenčių džiaugsmą, ir liūdesį dėl artimųjų netekties prisiminimų. Kankinantį „arba“/ „arba“  gali pakeisti ramesnis „ir“/“ir“. Prieštaringi jausmai: ir džiaugsmas, ir liūdesys gali būti išgyvenami kartu.

Liūdnos nuotaikos apimti žmonės kartais galvoja, kad kai nuotaika pagerės, tada jie pradės puoštis, džiaugtis, švęsti, keistis, ką nors veikti. Geriau būtų elgtis priešingai - nepaisant blogos savijautos, pradėti džiaugtis, veikti, dirbti, mylėti, rūpintis ir tada savijauta, nuotaika pamažu keičiasi į geresnę. Kiekviena mirtis išmoko mus labiau mylėti ir branginti gyvuosius. Laikotarpis iki švenčių gali būti džiugesnis, jeigu savo mintis, veiksmus nukreipsime į tai, kaip išreikšti meilę, rūpestį, dėkingumą gyviesiems, tiems, kurie kasdien šalia.

www.psichologas-psichoterapeutas.lt

Pastaba: konsultacija neakivaizdžiai, raštu yra rekomendacinio pobūdžio ir nepakeičia konsultacijos gyvai.

Jei ir jūs turite problemų ar klausimų, kurie jus slegia ir neduoda ramybės, rašykite el.paštu social@lzinios.lt. Klausimus galite pateikti anonimiškai, konfidencialumą garantuojame. Į klausimus atsakys psichologė psichoterapeutė Rita Zykienė.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"