TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Rekomenduoja bent dvi blaivias dienas per savaitę

2012 01 10 18:30

Žmonės mažiausiai dvi dienas per savaitę turėtų apsieiti be alkoholio. Rekomendacija neviršyti tam tikro alkoholio kiekio per dieną esą ne atgraso nuo gėrimo, o skatina nuolatinį girtavimą.

Tokią nuomonę išreiškė grupė Didžiosios Britanijos parlamentarų. Jie pakvietė vyriausybę peržiūrėti su alkoholiu susijusį reguliavimą, rašo bbc.co.uk.

Politikai pareiškė esantys susirūpinę dėl galiojančių rekomendacijų. Dar 1987 metais buvo patvirtinti patarimai, jog vyrai per savaitę turėtų išgerti ne daugiau kaip 21 vienetą alkoholio, moterys - ne daugiau kaip 14.

1995 metais rekomendacija buvo pakoreguota - vyrai neturėtų reguliariai išgerti daugiau nei 3 alkoholio vienetų per dieną, moterys - ne daugiau kaip 2-3 alkoholio vienetus. Kartu nurodyta, kad prisiekę gėrikai duotų bent dvi paras kūnui atsigauti.

Naujausioje britų parlamentarų ataskaitoje retoriškai klausiama, ar tai nėra kasdienio girtavimo skatinimas. Anot jų, dvi dienos per savaitę be alkoholio "sustiprintų žinią, kad reikėtų vengti gėrimo kasdien". Kartu politikai siūlo nustatyti griežtesnes rekomendacijas vyresnio amžiaus žmonėms - panašiai kaip nėščioms moterims ir vaikams.

Ataskaita išryškino supratimo, kiek alkoholio vienetų esama viename ar kitame gėrime, problemą. Nacionalinio statistikos biuro tyrimas parodė, jog 90 proc. žmonių yra girdėję šį terminą, bet mažiau nei trečdalis žino, kiek vyno sudaro alkoholio vienetą ir tik 13 proc. žmonių gerdami juos skaičiuoja.

Ne tik visuomenės sveikatos specialistai ir blaivybės šalininkai, bet ir prekybininkų atstovai parlamentarų siūlymus įvertino teigiamai. "Žmonės nori paprastų, nuoseklių patarimų, kaip gerti atsakingai", - pažymėjo Vyno ir stipriųjų gėrimų prekybos asociacijos atstovas spaudai Gavinas Partingtonas. Anot jo, tokie patarimai iki 2013 metų turėtų atsirasti didžiumos Didžiojoje Britanijoje parduodamo alkoholio etiketėse.

Organizacijos "Alcohol Concern" vadovo Erico Appleby manymu, kovojant su girtavimu esminis dalykas yra patikima informacija apie alkoholio daromą žalą. Tačiau vien žinių nepakanka - esą būtina kovoti keliais frontais, įskaitant minimalios kainos kontrolę ir galimybę bendruomenėms kontroliuoti vietos pardavėjus.

Butelis vyno - trečdalis savaitės dozės

Tinklalapis agora-fobija.lt siūlo žmonėms patiems įvertinti, ar jie suvartoja ne per daug alkoholio. Jame pateiktas keletas klausimų, į kuriuos reikia atsakyti "taip" arba "ne".

  • Ar griebiatės stikliuko, kai supykstate ar nuliūstate?

  • Ar dėl alkoholio vėluojate atlikti darbus?

  • Ar jūsų gėrimas skaudina artimuosius?

  • Ar geriate, nors prieš tai pasakėte, kad gana?

  • Ar dažnai ką nors pamirštate (ir to kaltininkas – alkoholis)?

  • Ar po išgėrimo skauda galvą ir nėra jėgų?

Ar griebiatės stikliuko, kai supykstate ar nuliūstate?

Ar dėl alkoholio vėluojate atlikti darbus?

Ar jūsų gėrimas skaudina artimuosius?

Ar geriate, nors prieš tai pasakėte, kad gana?

Ar dažnai ką nors pamirštate (ir to kaltininkas – alkoholis)?

Ar po išgėrimo skauda galvą ir nėra jėgų?

Jei teigiamai atsakėte nors į vieną klausimą, turite problemų su alkoholio vartojimu, teigiama tinklalapyje ir siūloma dėl to pasitarti su gydytoju.

Alkoholio kiekis alkoholiniuose gėrimuose

Vienetas yra 8 g arba 10 ml (1 cl) gryno alkoholio. Norint apskaičiuoti alkoholio vienetų skaičių, reikia dauginti alkoholio kiekį mililitrais iš APT (alkoholio kiekio procentais tūryje) ir dalinti iš 1000.

Nestiprus šviesusis alus, sidras

0,5 l vidutinio stiprumo (3,5-4 proc. APT) – 2 vienetai

Stiprus alus

0,5 l ypač stipraus (8-9 proc.) – 4 vienetai

Lengvi alkoholiniai kokteiliai

200 ml (13,5 proc.) – 2.7 vieneto

330 ml (5 proc.) – 1,5 vieneto

Vynas

Maža taurė balto vyno (8-9 proc.) – 1 vienetas

Maža taurė raudono vyno (11-12 proc.) – 1,5 vieneto

Didelė taurė (175 ml) raudono vyno (12 proc.) – 2 vienetai

750 ml butelis balto vyno (9 proc.) – 7 vienetai

750 ml butelis raudono vyno (12 proc.) – 9 vienetai

Stiprūs alkoholiniai gėrimai (viskis, brendis)

750 ml stipraus alkoholinio gėrimo – 28 vienetai

Alkoholis vienetais

 

Maža rizika

Šis alkoholio kiekis nesukelia sveikatos problemų.

Vyrai

Trys alkoholio vienetai per dieną arba daugiausiai 21 vienetas per savaitę (mažiausiai dvi dienos per savaitę be alkoholio)

Moterys

Du vienetai per dieną arba ne daugiau keturiolika vienetų per savaitę (dvi dienos turi būti be alkoholio)

Padidinta rizika

Alkoholio kiekis, kuris sukelia tam tikrų sveikatos problemų, pvz., padidintas arterinis kraujo spaudimas, kepenų cirozė, krūtinės anginos priepuoliai.

Vyrai

3-7 vienetai per dieną arba 22-49 vienetai per savaitę.

Moterys

2-5 vienetai per dieną arba 15-35 vienetai per savaitę

Didelė rizika

Alkoholio kiekis, dėl kurio atsiranda fizinių, psichinių ir socialinių problemų.

Vyrai

7 ir daugiau vienetų per dieną arba 50 ir daugiau vienetų per savaitę.

Moterys

5 ir daugiau vienetų per dieną arba 35 ir daugiau vienetų per savaitę.

Maža rizika

Šis alkoholio kiekis nesukelia sveikatos problemų.

Vyrai

Trys alkoholio vienetai per dieną arba daugiausiai 21 vienetas per savaitę (mažiausiai dvi dienos per savaitę be alkoholio)

Moterys

Du vienetai per dieną arba ne daugiau keturiolika vienetų per savaitę (dvi dienos turi būti be alkoholio)

Padidinta rizika

Alkoholio kiekis, kuris sukelia tam tikrų sveikatos problemų, pvz., padidintas arterinis kraujo spaudimas, kepenų cirozė, krūtinės anginos priepuoliai.

Vyrai

3-7 vienetai per dieną arba 22-49 vienetai per savaitę.

Moterys

2-5 vienetai per dieną arba 15-35 vienetai per savaitę

Didelė rizika

Alkoholio kiekis, dėl kurio atsiranda fizinių, psichinių ir socialinių problemų.

Vyrai

7 ir daugiau vienetų per dieną arba 50 ir daugiau vienetų per savaitę.

Moterys

5 ir daugiau vienetų per dieną arba 35 ir daugiau vienetų per savaitę.

 

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"