TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Sėmenys geriau nei jų aliejus

2009 09 15 0:00
Vartoti sėmenis naudinga širdžiai.
Corbis/Scanpix nuotrauka

Su maistu vartojant sveikus linų sėmenis, o ne sėmenų aliejų, gali sumažėti cholesterolio kiekis kraujyje.

Pasak mokslininkų, sėmenys laikomi širdžiai naudingu maistu, kadangi juose yra daug omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių, skaidulinių medžiagų, virškinti padedančios medžiagos lignano ir alfa-linoleninės rūgšties, kuri itin svarbi cholesterolio apykaitai.

Tačiau tiriant sėmenų įtaką cholesterolio kiekiui kraujyje gauta prieštaringų rezultatų. Taip pranešė "Reuters Health".

Tai paskatino dr. Xu Lin iš Kinijos ir jo kolegas išanalizuoti 28 tyrimų, kuriuose dalyvavo per 1,5 tūkst. vyrų ir moterų, rezultatus. Tiriamieji kasdien suvartodavo vidutiniškai vieną arbatinį šaukštelį sėmenų arba sėmenų aliejaus.

Šios analizės rezultatai, kuriuos paskelbė žurnalas "American Journal of Clinical Nutrition", sveikų sėmenų vartojimą susiejo su cholesterolio apskritai ir mažo tankio blogojo cholesterolio sumažėjimu. Šis sumažėjimas būdingesnis moterims, ypač išgyvenančioms menopauzę, nei vyrams, taip pat žmonėms, kurių cholesterolio kiekis tyrimų pradžioje buvo didesnis. Tačiau sėmenys neturėjo poveikio sveikatai kenksmingų trigliceridų ir gerojo cholesterolio kiekiui.

Kinų mokslininkų grupė taip pat pažymėjo, kad vartojant sėmenų lignino papildus (vidutiniškai apie 430 miligramų) sumažėjo cholesterolio ir blogojo cholesterolio koncentracija, tačiau nemažėjo gerojo cholesterolio ar trigliceridų. Vartojant sėmenų aliejaus papildus, šių medžiagų sumažėjimo taip pat nepastebėta. Tyrėjai apibendrina, kad valgyti sveikus linų sėmenis mitybos požiūriu būtų vertingas pasirinkimas.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"