TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Sportuojant skauda sąnarius? Neklausykite kaimynės patarimų

2016 08 13 6:00
Užsienio spaudos nuotrauka

Laisvalaikiu bėgiojame, važinėjame dviračiais, žaidžiame lauko žaidimus, tačiau neretai kelių ar alkūnių skausmas apkartina šias pramogas. Ortopedas traumatologas neigia stereotipinę nuomonę, kad sąnarių problemos daugiausia kamuoja vyresnio amžiaus žmones. Anot jo, bet kuriam žmogui skausmas kyla dėl labai individualių priežasčių.

„Sąnarių skausmo priežasčių gali būti galybė. Tarkime, skausmą kelių sąnariuose galime jausti dėl stuburo problemų. Kartais jis kyla ir dėl senų traumų, apie kurias nieko neįtarėte arba tiesiog tinkamai neišgydėte laiku. Kiekvienam sąnariui dėl specifinės jo struktūros ir paskirties būdingi specifiniai pažeidimai, tad skausmo priežastys būna įvairiausios. Todėl neklausykite kaimynų ir giminių patarimų, kaip gydytis. Didelė tikimybė, kad juos kamavo visai kitokios problemos“, – sakė „Grožio chirurgijos“ klinikos, įsikūrusios Vilniuje, ortopedas traumatologas Juozas Belickas.

Sąnarių skausmo priežastys

Specialistas sutinka, kad tabletė nuo skausmo, kompresas, tepalas nuo uždegimo laikinai gali palengvinti nemalonius pojūčius, bet tai tik vienkartinės priemonės, negydančios ligos iš esmės. Jo teigimu, netinkamai gydydamiesi arba – blogiausia – ignoruodami skausmą, nejučia dar labiau traumuojame sąnarį, o dažna neišgydytų traumų pasekmė yra artrozė – lėtai progresuojanti liga, kuriai būdingas sąnario kremzlės irimas. Kartais jis pasiekia tokį lygį, kad sąnarį belieka pakeisti dirbtiniu. Būtent todėl pajutus skausmą patartina nedelsiant kreiptis į specialistą.

Juozas Belickas: "Kūną reikia tinkamai paruošti krūviui, neskubėti, apšilti – nesušilusius sąnarius lengviau ištinka traumos."/Asmeninio albumo nuotrauka

„Apibendrintai įvardyti dažniausias skausmo priežastis sudėtinga, nes skirtinguose sąnariuose jį sukelia skirtingi pažeidimai. Galima sakyti, kad, pavyzdžiui, kelio sąnario skausmas, jaučiamas bėgiojant, yra susijęs su girnelės kremzlių pažeidimais, padėties pakitimais, menisko plyšimu, fizinio krūvio ar net kelio sąnario artroze. Tuo metu alkūnės skausmą neretai sukelia pakartotiniai judesiai, kai pertempiamos sausgyslės ir dėl to prasideda sausgyslių uždegimas, kitaip vadinamas „tenisininko alkūne“. Ši liga yra dažna badmintono, teniso ir golfo mėgėjų bendražygė“, – aiškino gydytojas J. Belickas.

Kaip saugotis

Pasak traumatologo, jeigu jaučiate nedidelį sąnario skausmą, kurį laiką galite jį ignoruoti ir sportuoti protingai paskirstant krūvį. Tačiau nesiliaujant skaudėti ilgesnį laiką, geriausia kreiptis į specialistus ir nustatyti, kokia yra to priežastis. Tik tada, laikantis gydytojo nurodymų ir atsargumo priemonių, patartina rinktis fizinį krūvį. Traumatologas labiausiai atkreipia dėmesį į saiką. Pasak jo, dauguma sąnarių problemų ir traumų atsiranda dėl pernelyg didelės fizinės apkrovos.

„Sportuojant ypač svarbu nepersistengti ir protingai apskaičiuoti savo galimybes. Šiuolaikiniai žmonės visą dieną sėdi biure, o atėjus vasaros savaitgaliui puola sportuoti ir mėgautis lauko pramogomis. Kūną reikia tinkamai paruošti krūviui, neskubėti, apšilti – nesušilusius sąnarius lengviau ištinka traumos“, – pabrėžė J. Belickas.

Traumatologas priminė, kad nereikalingų sąnarių pažeidimų gali padėti išvengti specializuota apranga ir priedai. Pavyzdžiui, apsauginės ar raumenis šildančios priemonės ir speciali avalynė tikrai šiek tiek apsaugo sąnarius. Tačiau kalbėdamas apie įtvarus, J. Belickas perspėjo savo nuožiūra jų nesirinkti. Įtvarus reikėtų nešioti tik tuo atveju, jei rekomendavo ortopedas traumatologas, nes jie, kaip ir medikamentai, yra gydymo priemonė. Kitaip galimas priešingas rezultatas.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"