TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Sportuokite – gerai smegenims

2016 10 08 6:00
Fizinis aktyvumas gerina atmintį ir pažintinius gebėjimus. huffingtonpost.com nuotrauka

Prieš praleisdami treniruotę pagalvokite apie savo smegenis. Naujas provokuojantis tyrimas atskleidė, kad fizinio aktyvumo nauda smegenims išgaruos, jei savaitę ar dvi drybsosite ant sofos.

„The New York Times“ rašo, kad fizinis aktyvumas, kaip rodo tyrimai, gerina atmintį ir pažintinius gebėjimus. Šiuos pokyčius didele dalimi lemia pagerėjusi kraujotaka smegenyse. Jų ląstelės gauna daugiau deguonies ir kitų medžiagų, būtinų pageidaujamiems biocheminiams procesams pradėti.

Fiziniai pratimai ypač naudingi smegenims, nes, pasirodo, daugiau kraujo cirkuliuoja ne tik mankštinantis, bet ir visą likusią dienos dalį. Per ankstesnius neurologinius tyrimus nustatyta, kad nesportuojantys žmonės, pradėję mankštos programą, greitai pagerino kraujotaką smegenyse, net ir tada, kai ilsėjosi, o ne bėgiojo ar kitaip judėjo.

Tačiau buvo neaišku, kiek trunka toks pagerėjimas, ar jis yra nuolatinis. Atlikdami naująjį tyrimą, paskelbtą rugpjūtį žurnale „Frontiers in Aging Neuroscience“, Merilendo universiteto mokslininkai nusprendė paprašyti nuolat sportuojančių vyresnio amžiaus vyrų ir moterų nebesimankštinti tam tikrą laiką.

„Norėjome tirti daug metų rimtai sportuojančius žmones, išsiugdžiusius tvirtus įgūdžius ir atletiškai stiprius. Jiems staiga nustojus sportuoti poveikis turėjo būti akivaizdesnis nei žmonėms, kurie tik šiek tiek mankštinosi“, – aiškino tyrimui vadovavęs Merilendo universiteto docentas J. Carsonas Smithas.

Galiausiai mokslininkai rado 12 bėgikų nuo 50 iki 80 metų. Jie sutiko prisidėti prie tyrimo. Visi treniravosi ir dalyvavo varžybose bent 15 metų ir vis dar reguliariai nubėgdavo 35 mylias (maždaug 56 km) per savaitę ar dažniau.

Eksperimento pradžioje mokslininkai laboratorijoje ištyrė bėgikų pažintinius gebėjimus. Magnetinio rezonanso tomografu taip pat nustatė, kiek kraujo priteka į įvairias smegenų sritis. Tyrėjus ypač domino kraujotaka hipokampe, atminties funkcijoms svarbioje smegenų srityje.

Tada sportininkams 10 dienų buvo uždrausta bėgioti ar kitaip mankštintis. Nors kai kam galbūt atrodo, kad gana lengva įvykdyti tokį reikalavimą, tie vyrai ir moterys mėgo sportuoti, todėl, pasak dr. J. C. Smitho, galėjo susigundyti šiek tiek pasimankštinti. Mokslininkai dažnai jiems turėdavo priminti to nedaryti.

Po 10 dienų buvę bėgikai grįžo į laboratoriją pakartoti ankstesnių tyrimų, taip pat – magnetinio rezonanso tomografijos. Rezultatai parodė ryškius kraujotakos pokyčius. Mažiau kraujo tekėjo į daugumos bėgikų smegenis, ypač sumažėjo jo srautas į hipokampą.

Džiugu, kad savanorių kognityvinės funkcijos nepablogėjo. Tačiau gauti rezultatai atskleidė, kaip pabrėžė dr. J. C. Smithas, jog kraujotaka smegenyse pablogėja, kai tik nustojama mankštintis. Bėgikai, mokslininko manymu, vėl pagerino ją pradėję treniruotis, nors pakartotinių tyrimų nebuvo atlikta. Taip pat nežinoma, ar panašus poveikis kraujotakai smegenyse būtų ir tais atvejais, kai vidutiniškai sportuojantys žmonės nesimankštintų 10 dienų ir trumpesnį arba ilgesnį laikotarpį. Reikia daugiau tyrimų.

Puslapį parengė MILDA KNIEŽAITĖ

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"