TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Stresą išvaiko sodinimas

2015 03 16 6:00
Alinos Ožič (LŽ) nuotrauka

Norint išvengti neigiamų streso pasekmių, galima griebtis ir tokių netradicinių būdų kaip sodininkystė. Pasak psichologų, rankų sukišimas į žemę ramina, nukreipia mintis, atitraukia nuo problemų. Tuo įsitikino sostinės biurų darbuotojai, darbo pertraukėlę pašventę prieskonių sodinimui.

Turimi duomenys rodo, jog kas trečias žmogus darbe patiria įtampą, kas penktas dėl jos išeina iš darbo, o per metus dėl streso sukeltų sveikatos problemų prarandama nesuskaičiuojama daugybė darbo valandų.

Anot medicinos psichologės Nijolės Liubinskienės, dauguma žino, kaip įveikti stresą, bet tik trečdalis imasi realių priemonių. Kiti laukia stebuklo ir tikisi, jog streso pasekmės praeis savaime.

"Kiekvienas, patiriantis stresą, privalo atrasti vidinę motyvaciją kovai su juo. Gebėjimas įveikti stresą yra sėkmės pranašas: jei sugebi su tuo tvarkytis, esi pozityvus ir energingas, aplinkiniai norės su tavimi bendrauti", – teigė psichologė.

Sodinimo privalumai

Pasak N. Liubinskienės, į sodininkystę, kaip į streso mažinimo metodą, dėmesys atkreiptas jau XIX-ame amžiuje. Nustatyta, jog šis užsiėmimas padeda nusiraminti psichinėmis ligomis sergantiems žmonėms. "Žmogaus ryšys su gamta labai stiprus, o mums, lietuviams – tautai nuo žemės – dar ir labai artimas. Rankų sukišimas į žemę ramina, atitraukia nuo visų problemų, nukreipia mintis. Be to, sodininkystė suteikia malonaus laukimo pojūtį – galima stebėti, kaip dygsta augalas, džiaugtis, kai jis užauga. Savo užaugintais prieskoniais ar daržovėmis pagardinus patiekalus, jų skonis atrodo žymiai geresnis", – vardijo psichologė.

Jos teigimu, sodinimas yra vienas iš paprasčiausių būdų įveikti stresą, nes nereikalauja valios pastangų. Be to, nebūtina daug mokytis. Trečia, tai daug pigiau nei vaikščioti į psichologo konsultacijas.

"Pietų pertrauka, skirta darželio ant palangės puoselėjimui, manau, padėtų sumažinti darbe patiriamą stresą. Tokiu metodu ypač džiaugtųsi moterys. Nors negalėčiau teigti, kad vyrams tai nepatiks. Pastebima, jog 30-ties sulaukę vyrai imasi vadinamųjų moteriškų darbų – gamina valgį, sodina. Bet kokiu atveju esu garantuota, kad trumpas atsitraukimas nuo kompiuterio išeitų į naudą ir pačiam darbuotojui, ir darbdaviui", – sakė N. Liubinskienė.

Dirbtuvių patirtis

Agrofirmos "Sėklos" atstovai pasiūlė sodininkystės metodą išbandyti praktiškai, surengdami dirbtuves aplink sostinės prekybos centrą "Europa" įsikūrusių biurų darbuotojams. Dirbtuvių metu jie mokė sodinti prieskonines žoleles, dalijo patarimus, kaip geriau užveisti darželį ant palangės.

Biurų darbuotojai sodino keturių rūšių bazilikus, rozmarinus, net indinį špinatą. Anot agrofirmos "Sėklos" produkto vadovės Gražinos Anusevičienės, šį augalą ant palangės galima auginti visą vasarą. Buvo sodinamas ir Lietuvoje naujas augalas – dygliuotasis ožerškis, garsėjantis savo raudonomis uogomis, turinčiomis begales antioksidantų, mikroelementų. Ne veltui šios uogos kinų vadinamos gyvybės uogomis. Prekybos centruose jos parduodamos Goji uogų pavadinimu.

Tiesa, dygliuotasis ožerškis turi būti auginamas lauke. O štai, pavyzdžiui, biure labai tiktų rozmarinas, skleidžiantis malonų kvapą, gerinantis smegenų veiklą, naudingas virškinimui.

Kaip pažymėjo G. Anusevičienė, dabar pats metas sėti prieskonius, augintinus ant palangės. "Svarbiausia – suleidus rankas į žemę pajusti atsipalaidavimą. Tikrai išgaruoja visos kitos mintys", – sakė ji.

Dirbtuvėse dalyvavęs interneto projektų ir elektroninio verslo sprendimų bendrovės "NFQ" specialistas Modestas teigė, jog darbo metu streso nejaučiąs, bet sodininkystė jam tapo įdomiu naujos veiklos pasiūlymu. "Manau, tai padeda atitrūkti nuo visko", – sakė jis.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"