TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Stuburą kreivina mokslų našta

2010 08 17 0:00
Prastas pavyzdys. Tinkama kuprinė privalo turėti plačius diržus ir minkštą pagalvėlę ties stuburu tam, kad nesubliūkštų.
LŽ archyvo nuotrauka

Vaikų sveikatos profilaktinių patikrinimų duomenys rodo, kad vis daugiau moksleivių turi laikysenos sutrikimų, skundžiasi nugaros skausmais. Tad patarimų, kaip sukurti palankią mokymosi aplinką, pasirinkti tinkamą kuprinę, nebus per daug.

Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojos Teresės Palšytės duomenimis, per pirmus 18 gyvenimo metų nugaros skausmų patiria net iki 70 proc. Lietuvos vaikų, o netaisyklinga laikysena būdinga 30-44 proc. moksleivių. Pagrindinės priežastys - judėjimo stoka, jaunimo pomėgis ilgai sėdėti prie televizoriaus, kompiuterio, netinkami mokykliniai suolai, nevykusios kuprinės.

Pritaikyti baldai.

T.Palšytė primena, kad dabar galima įsigyti reguliuojamo aukščio vaikams sėdėti skirtų stalų bei kėdžių. Tad atžaloms augant jų nereikia dažnai keisti. "Pagrindiniai reikalavimai darbo vietai: kėdės sėdimoji dalis turi būti ne per ilga, kad vaiko nugara galėtų atsiremti į kėdės atkaltę. Kėdė negali būti ir per aukšta. Sėdinčio vaiko kojos turėtų būti sulenktos per kelius stačiu, 90 laipsnių kampu, tokiu pačiu kampu sulenktos ir per klubus. Jei kėdės nepavyksta taip sureguliuoti, sėdinčiajam po kojomis galima padėti suolelį. Stalas turėtų būti tokio aukščio, kad ant jo laisvai gulėtų 90 laipsnių kampu sulenktos alkūnės, padėtos lygiagrečiai grindims. Be to, stalo paviršius turi būti ne per didelis, kad ištiesta ranka vaikas galėtų pasiekti viską, ko reikia", - sakė T.Palšytė.

Reikalavimai dėl rankinių

Dar vienas svarbus dalykas - kuprinės pasirinkimas. Dabar jų yra įvairių modelių, spalvų, tačiau daugiau dėmesio reikėtų skirti ne grožiui, o vaiko sveikatai. Reikalavimai dėl kuprinės yra numatyti Lietuvos higienos normoje. Tuščia 7-8 metų mokinio kuprinė turėtų sverti iki 700 gramų, 9-10 metų - iki 800 gramų, aukštesnių klasių moksleivio - iki kilogramo. Renkantis reikia atsižvelgti ir į tai, kad kuprinė būtų su specialia minkšta pagalvėle ties stuburu. Mat svarbu, kad ji nesubliūkštų, turėtų karkasą, neleidžiantį kuprinei deformuotis. Antraip svoris pasiskirstys netinkamai, vaikas ims kūprintis. Taip pat reikėtų įsitikinti, ar kuprinė turi plačius diržus, ne siauresnius nei 4 cm pločio. Jei jie per siauri, o kuprinė sunki, vaikas linksta atgal, pečiai atsilošia. Diržus reikia sureguliuoti taip, kad remtųsi į nugarą. Svarbu, kad kuprinės apatinė dalis nebūtų žemiau juosmens. Sunkų svorį tiek vaikams, tiek suaugusiesiems rekomenduojama nešti būtent kuprinėje, - aukštesnių klasių mokinių pamėgtos per petį persimetamos rankinės tam nelabai tinka. Kuprinę reikia nešioti ant abiejų pečių - nešiojant ant vieno, taip pat krypsta stuburas. Optimalus nešulio svoris turi sudaryti ne daugiau kaip 10 proc. moksleivio kūno svorio, maksimali leistina našta - ne daugiau kaip 15 proc. svorio. Tėvai turėtų kaskart patikrinti, ar vaikai nesineša per daug daiktų. Tai ypač būdinga pradinukams, kurie baiminasi, kad ko nors nepamirštų, tad susideda visos savaitės reikmenis. Vadovėliams taip pat galioja higienos norma, nurodanti, kiek šie turėtų sverti. "Idealiausia, kad jų išvis nereikėtų neštis, vienas komplektas būtų mokykloje, kitas namuose. Aišku, tokių galimybių reta. Tad mokytojai turėtų priminti vaikams, ką reikia atsinešti į pamokas, kad moksleiviai netampytų per daug", - sakė T.Palšytė.

Tėvų apžiūra

Dabar - pats profilaktinio sveikatos tikrinimo prieš mokslo metus pikas. Pastebėję pokyčių, susijusių su vaiko laikysena, tėvai turėtų atkreipti į tai specialisto dėmesį. "Šonu stovintį vaiką reikia patikrinti, ar jis nesikūprina. Jei taip, reikėtų daryti specialią mankštelę, peržiūrėti kuprinės svorį, mokinio darbo vietą, patikrinti regėjimą. Netinkama laikysena dažnai susiformuoja todėl, kad vaikas prastai mato. Atsistojus jam šonu, dar reikėtų pažiūrėti, ar ne per didelis juosmens išlinkimas, ar neatsikišęs pilvukas. Tai rodytų, kad nepakankamai stiprus raumenynas, trinka laikysena, reikia ją koreguoti, atlikti specialias mankšteles. Derėtų apžiūrėti savo atžalą ir iš nugaros, įvertinant, ar vaiko petukai - viename aukštyje, nėra polinkio į skoliozę, stuburo išlinkimą į šoną", - priminė gydytoja.

Vieni duomenys rodo, kad iki 30, kiti - kad iki 40-44 proc. mūsų vaikų ir paauglių diagnozuojama netaisyklinga laikysena, o skoliozė nustatoma iki 8 proc. jų. Šie defektai yra susiję su stuburo ir krūtinės ląstos augimo ypatumais. "Stuburas labai ūgteli du kartus gyvenime - mergaitėms maždaug 4-6 metų, vėliau - 12-14 metų laikotarpiu, berniukams - kai jie yra 6-8 ir 14-16 metų. Tuo metu reikia itin atidžiai stebėti vaiką. Kai kurie duomenys rodo, kad dėl skoliozės stuburas per metus gali iškrypti 1-2 laipsnius, o greitesniuoju jo augimo periodu - net iki 10-15 laipsnių", - sakė T.Palšytė.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"