TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Sulčių stiklinė kasdien

2010 05 11 0:00
Visaverčiai pusryčiai su stikline sulčių suteikia ne tik energijos, bet ir pagerina smegenų darbą.
Corbis/Scanpix nuotrauka

Balandį atliktas tyrimas "Grynos sultys kiekvieną rytą", jame dalyvavo 3 tūkst. moksleivių ir 2,5 tūkst. suaugusiųjų iš visos Lietuvos. Jie vertino, kaip keičiasi savijauta išgėrus šio gėrimo. Pateikiame tik keleto sulčių rūšių vertingąsias savybes.

Pomidorų sultys - medžiagų apykaitai

Šių sulčių sudėtyje yra apsauginių medžiagų, įvairių karotinų. Jų trūkumas gali pabloginti regėjimą. Pomidorų sultyse yra daug organinių - pieno ir obuolių - rūgščių, normalizuojančių medžiagų apykaitą. Beje, šiose sultyse askorbo rūgšties yra tiek pat, kaip ir pagamintose iš citrusinių vaisių. Pomidorų sultyse gausu natrio, kalcio, kalio ir magnio, vitaminų C, A, B, P ir kt. Šių sulčių sudėtyje taip pat yra likopeno, mažinančio krūties vėžio, plaučių, storosios ir tiesiosios žarnų vėžio riziką, saugančio širdį ir kraujagysles, lėtinančio senėjimo procesus. Likopenas geriau pasisavinamas, kai daržovių ląstelės yra suardytos, t. y. geriant sultis šis procesas efektyvesnis nei valgant pačius pomidorus.

Greipfrutų sultys - vaikams ir paaugliams

Šiose sultyse ypač gausu vitamino C, būtino imuninei sistemai, taip pat yra daug folio rūgšties (B grupės vitamino), reikalingos ląstelių gamybai. Dėl šių savybių greipfrutų sultys rekomenduojamos vaikams ir paaugliams. Tačiau vartojant vaistus, jas reikia gerti atsargiai, nes sultys gali sustiprinti kai kurių vaistų poveikį.

Apelsinų sultys - širdžiai ir imuninei sistemai

Apelsinuose yra daug vitamino C, todėl jų sultys rekomenduojamos peršalus. Jose taip pat yra B grupės vitaminų - pantoteno ir folio rūgšties, grožio vitamino biotino, reikalingo odai ir plaukams, kalcio, stiprinančio kaulus ir dantis, magnio, praverčiančio raumenims ir širdžiai. Apelsinai - retai aptinkamo mikroelemento seleno, būtino imuninės sistemos stiprinimui, šaltinis.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"