TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Vienintelis išsigelbėjimas - nusikratyti antsvorio

2011 07 26 0:00
Sureguliavus mitybą sąnariams tampa lengviau.
Corbis/Scanpix nuotrauka

Osteoartritas, kai kelio kremzlė tampa vis plonesnė, o judesiai sukelia aštrius skausmus, - dažna liga. Ją įveikti medicina vis dar neatranda veiksmingų būdų, lieka gydyti simptomus. Tad ligoniai ieško savų kelių užklupusiai negalei palengvinti.

59-erių Adelė Jurkonytė pasakojo, kad jai visą laiką šiek tiek skaudėdavo kelio sąnarius. Moteris manė, jog tai esą natūralu po didesnio fizinio krūvio. Tačiau kartą per tai či mankštos treniruotę kelio sąnaryje kažkas tarsi spragtelėjo. Atsiradusius negalavimus Adelė bandė malšinti tepalais, bet nepadėjo. Galų gale moteris pajuto, kad visai nebepaeina. Vienoje Kauno ligoninių jai buvo atlikta kelio operacija. Ortopedas-traumatologas paaiškino, kad moterį kankina ne kelio sąnario menisko problema, kaip manyta anksčiau, o antro laipsnio osteoartritas (artrozė). Dėl ligos kelio sąnarius skirianti kremzlė tapo visiškai plonytė. Gydytojas rekomendavo po penkerių metų užsirašyti kito kelio operacijai, nes liga neabejotinai progresuos. "Iš tiesų, mane pradėjo tarsi rakinti, pajutau, kad nebegaliu atsistoti", - prisiminė A.Jurkonytė.

Pakeitė mitybą

Nuo skausmų moteris ėmė vartoti gliukozamino preparatus. Be to, pradėjo domėtis tuo, ką valgo, mat apie tai užsiminė šeimos gydytoja, įspėjusi, jog reikia mažinti svorį, cholesterolio kiekį. A.Jurkonytę stebino, kad ieškodama informacijos apie savo ligą niekur nerado patarimų dėl mitybos. Tik vienoje populiarioje knygoje, skirtoje sergantiems artritu, moteris užtiko pamokymų, kad sergant šia liga maistą reikėtų rinktis pagal kraujo grupę.

"Anksčiau valgiau visiškai priešingai, bet nuo šiol pradėjau tvirtai laikytis naujųjų nurodymų pagal manąją - antrąją - kraujo grupę. Labai mėgau bananus, bulves, bet jų atsisakiau, taip pat gaminių iš kviečių miltų. Bandeles, kepinius dabar vartoju tik retkarčiais, - tokius produktus pakeičiau rugine duona. Paaiškėjo, kad man visiškai netinka raudona mėsa, pieno produktai, pomidorai, bet rekomenduotina balta mėsa, sojos arba jogurtas, kefyras. Pradėjus maitintis kitaip, nukrito svoris, sumažėjo cholesterolio kiekis", - džiaugėsi moteris.

Susikūrė kompleksą priemonių

"Laikausi savo susikurto komplekso - liga, maistas, sportas. Ir kol kas man sekasi - savijauta gera, manęs nerakina. O to aš labai bijau - juk tuo momentu taip sukausto, kad, atrodo, nepasikelsi", - pasakojo A.Jurkonytė.

Moteris džiaugiasi atradusi Tibeto vienuolių pratimus, kurie, anot pašnekovės, labai padeda. Be to, pernelyg nevargina. Tuos 5 Tibeto vienuolių pratimus A.Jurkonytė stengiasi atlikti kiekvieną rytą. Pajuto, kad dėl jų ir stuburui pasidarė geriau. Mat, be artrozės, ją kamavo ir stuburo išvarža. Vakarais moteris, kaip ir anksčiau, užsiima tai či mankšta, be to, daug vaikšto. Pašnekovė mano, kad savijautą gerina ne tik pats fizinis aktyvumas, bet ir jo teikiama energija.

"Einu pas gydytoją, kad man padėtų, bet ir aš turiu daug žinoti. Privalome patys domėtis savo liga. Nedaryti taip, kad atėjai pas gydytoją ir sakai: tu dabar išgydyk mane", - sakė A.Jurkonytė.

Nedaug pažangos

Anot Lietuvos reumatologų asociacijos pirmininko prof. Algirdo Venalio, gydant autoimunines, uždegimines reumatines ligas pastaruoju metu pasiekta daug, bet to negalima pasakyti apie degeneracines ligas, kurioms priklauso ir osteoartritas. Šios ligos atveju lieka gydyti simptomus, dažniausiai - skausmo. Jei osteoartritas jau gerokai pažengęs, gelbsti sąnario endoprotezavimas, t. y. jo keitimas.

Medicina gali daugiau padėti tiems pacientams, kurie turi įgimtas kaulų displazijas - dėl netaisyklingo kaulų išsidėstymo jų sąnariai greičiau susidėvi. Tačiau daugelis žmonių savo sąnarius sudėvi arba dėl per didelio jiems tenkančio krūvio, kurį lemia antsvoris, arba dėl sunkaus darbo. Kita dažna priežastis - sąnarių traumavimas intensyviai sportuojant arba šokant.

Svarbiausias taikinys - antsvoris

Pasak A.Venalio, šiuo metu yra tik vienas svariais įrodymais grįstas nechirurginis gydymo metodas - mitybos sureguliavimas, siekiant atsikratyti antsvorio. "Netikiu maitinimusi pagal kraujo grupes, bet moters teiginius apie mitybos pokyčius, padėjusius sumažinti svorį, galima suprasti: juk jei mažėja svoris, gerėja savijauta, drauge sveikesnis tampa sąnarys", - sakė A.Venalis.

Jam antrino ir gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė. Jos teigimu, ypač pagerėjusios sveikatos atvejų pakeitus mitybą aprašoma tikrai nemažai, bet pažvelgę atidžiau pamatysime, kad tai tiesiogiai susiję su svorio sumažėjimu. "Gaila, kad tik sergant nutukimo komplikacijomis (hipertenzija, cukralige ir kt.), dažnas susirūpina mityba. Kita vertus, ir tai gerai, - niekada nereikia nuleisti rankų", - teigė E.Gavelienė.

Kalbant apie artritą, jo gydymui skirtos dietos nėra. Tačiau sergant šia liga būtina pasiekti ir išlaikyti optimalų svorį. Yra asmenų, kurie turi svorio priaugti (nes ir per mažas svoris blogina ligos eigą), tačiau dauguma sergančiųjų artritu turi atsikratyti papildomų kilogramų", - pabrėžė dietologė.

Anot jos, pasirinktas mitybos tipas pagal kraujo grupę neturi jokio mediciniškai pagrįsto poveikio. Tačiau tai yra vienas būdų atkreipti žmogaus dėmesį į tai, ką valgo, priversti rinktis maistą, o ne valgyti bet ką. Ir, žinoma, sumažinti maisto kiekį.

Įrodymai netvirti

Anot A.Venalio, dėl gliukozamino preparatų veiksmingumo kol kas nėra tvirtų įrodymų. Medikas prisiminė dalyvavęs kongrese JAV, kur buvo surengtas įdomus pokalbis tarp dviejų komandų, kurias sudarė garsūs profesoriai. Diskutuota, ar gliukozaminas iš tiesų gydo osteoartritą, galbūt tai nėra rimtas gydymas, daugiau psichoterapija. Diskusija baigėsi lygiosiomis. Kita vertus, prieš keletą metų specialiai šiuo klausimu domėjęsis medikas rado apie 20 rimtų, tiesa, nedidelių klinikinių studijų, įrodinėjusių, kad minėti preparatai veikia. Nors įrodymai dėl jų efektyvumo tėra pusiau tvirti, preparatai skiriami: osteoartrito atveju paprasčiausiai nėra ką skirti.

Būtinas judėjimas

"Tačiau tai, kad sąnarių gyvybingumui būtinas judėjimas, akivaizdu", - pabrėžė A.Venalis. Kremzlė maitinasi su kiekvienu judesiu. Judesio metu iš kremzlės, tarsi kokios kempinės, išsispaudžia skysčio, o atpalaidavus kelio sąnarį kažkiek skysčio įsisiurbia atgal. Jei kremzlė nejuda, vadinasi, ji nesimaitina, ir tai yra blogai.

Medikai atkreipia dėmesį, kad sergantis osteoartritu žmogus turi judėti saikingai, pasirinkdamas sąnariams nekenkiantį fizinį aktyvumą. Labiausiai tinkamas sportas šiuo atveju esąs plaukimas. Pratimų kompleksą, žinoma, geriausiai parinktų specialistas.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"