TV programa
 

Horoskopai
 
SEKITE MUS Registruotiems varototojams
Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISKULTŪRAISTORIJALŽ REKOMENDUOJAEKONOMIKASPORTAS
Šeima ir sveikataPrie kavosŽmonėsGimtasis kraštasMokslas ir švietimasTrasaKelionėsKonkursaiNamų pasaulisGamtaAugintiniai
ŠEIMA IR SVEIKATA

Žiema atneša papildomų rūpesčių

2013 01 26 7:26
LŽ archyvo nuotrauka/Žiema teikia daug pramogų, tačiau svarbu neperšalti.

Spustelėjęs šaltukas paveikia kiekvieną iš mūsų, tačiau ne visus vienodai. Dėl šalčio sukeliamų problemų padaugėja darbo sveikatos priežiūros ir socialinėms tarnyboms.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, dėl šalčio poveikio po 1-3 dienų padidėja mirtingumas nuo koronarinės širdies ligos, po 3-4 dienų - nuo smegenų kraujotakos sutrikimų (insultų), po ilgiau nei 5 dienų - nuo kvėpavimo takų ligų. Žiemą širdies kraujagyslių ligos sudaro 50-70 proc., kvėpavimo takų ligos - 15-33 proc. padidėjusio mirtingumo. Lietuvoje kasmet dėl šalčio poveikio miršta apie 400 žmonių.

Rizikos grupės

Didesnį pavojų šaltis kelia kūdikiams, mažiems vaikams, paaugliams, vyresnio amžiaus žmonėms, benamiams bei asmenims, apsvaigusiems nuo alkoholio ar narkotinių medžiagų. Daugiau problemų šaltis gali pridaryti rizikos grupėms priskiriamų žmonių sveikatai - sergantiems lėtinėmis ligomis, asmenims, turintiems protinių sutrikimų, vartojantiems tam tikrus vaistus, bei imigrantams, atvykusiems iš kraštų, kuriems nebūdinga minusinė temperatūra.

Vyresnio amžiaus žmones taip pat galima priskirti rizikos grupei. Jie daugiau laiko praleidžia uždarose patalpose ir yra ne tokie judrūs, tad jų organizmo šilumos reguliavimo sistema gali būti sutrikusi.

Dėl šalčio padidėja mirtingumas, gali suaktyvėti jau turimos ligos (širdies kraujagyslių, kvėpavimo takų). Esant šaltiems orams į pirminės sveikatos priežiūros įstaigas ir ligonines plūsteli daugiau nuo šalčio nukentėjusių žmonių.       

Kaip saugotis

Esant šaltiems orams medikai pataria:

* Planuoti savo veiklą atsižvelgiant į oro sąlygas (temperatūrą, vėją, snygį). Svarbu ir tinkamai, pagal oro sąlygas pasirinkti aprangą.

* Neliesti šaltų objektų plikomis rankomis. Nesiremti į metalinius daiktus, transporto priemones.

* Saugoti nepridengtas kūno vietas nuo nušalimo, kai temperatūra yra žemesnė nei 10 laipsnių Celsijaus.

* Reguliariai gerti skysčius, nes šaltis skatina dehidrataciją.

* Nesilaikyti dietų. Maistas turėtų būti kaloringas, kad organizmas sugebėtų pasigaminti daugiau energijos.

* Vengti alkoholio, nes tai padidina hipotermijos riziką.

* Nerekomenduojama vartoti daug kofeino turinčių produktų ar rūkyti, nes tai skatina organizmą greičiau prarasti šilumą.

* Pasireiškus pirmiems kvėpavimo takų infekcijos požymiams, būtina šilčiau apsirengti, nes kūno atšalimas ligą tik paspartins.

* Nebūti lauke drėgnais drabužiais ar batais, nes tai atšaldo kūną.

* Ypač svarbu tinkamai apsaugoti pėdas, plaštakas ir galvą. Esant šaltam orui būtina užsimauti kepurę, nes daugiausia šilumos netenkama per galvą. Per šalčius geriau nedėvėti pirštuotų pirštinių, siauros avalynės ir sintetinių drabužių. Tinkamiausi yra vilnoniai ir medvilniniai, nes tokie sulaiko daugiau šilumos.

* Gerai būtų automobilyje atsargai turėti šiltų antklodžių.

* Sunkių fizinių darbų šaltyje geriau nesiimti. Ypač tai pavojinga žmonėms, sergantiems širdies kraujagyslių ligomis, nes šaltis papildomai apkrauna širdį.

* Svarbu atpažinti pirmuosius nušalimo rizikos požymius: ima kamuoti nemalonūs viso kūno šalčio pojūčiai, šalti tampa rankų ir kojų pirštai, krečia drebulys, skausmas dilgčioja rankų ir kojų pirštus, jie ima tirpti, atsiranda blyškios dėmės ant veido ir kitų odos sričių.

* Vyresnio amžiaus žmonėms reikia šiltesnių drabužių, nes jų organizmas gamina mažiau šilumos. Einant į lauką būtina dėvėti kepurę, mūvėti šiltas pirštines ir kojines. Namuose reikia pasirūpinti, kad bent vienas kambarys būtų pakankamai šiltas.

* Kūdikiai taip pat linkę labiau sušalti, todėl lauke reikia dažniau tikrinti, ar jų rankos ir kojos yra šiltos.

* Žmonių, sergančių cukriniu diabetu, rankos ir kojos greičiau pažeidžiamos šalčio, todėl jas svarbu labiau apsaugoti.

* Artritu sergantiems asmenims per šalčius reikėtų labiau saugoti sąnarius.

DALINKIS:
0
0
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
AugintiniaiEkonomikaFutbolasGamtaĮkainiai
Gimtasis kraštasIstorijaJurgos virtuvėKelionėsInfoblokai
KomentaraiKonkursaiKovos menaiKrepšinisReklaminiai priedai
KultūraLengvoji atletikaLietuvaLŽ rekomenduojaPrenumerata
Mokslas ir švietimasNamų pasaulisPasaulisPrie kavosKontaktai
SportasŠeima ir sveikataTrasaŽmonėsKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2016 UAB "Lietuvos žinios"